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拉伸運動系統訓練(全彩圖解第2版)/體育運動訓練叢書

作者：(美)阿諾德·G.尼爾森//尤卡·科科寧|譯者:王會寨//楊倩倩
出版社：人民郵電
ISBN：9787115409119

出版日期：2016/01/01
裝幀：平裝
頁數：214

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

阿諾德·G.尼爾森、尤卡·科科寧編著的《拉伸運動系統訓練》由美國運動醫學會會員和運動科學教授聯合創作，是一本全面而系統的拉伸訓練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作，還深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識，並制定了針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標的拉伸訓練計劃。
書中的拉伸動作訓練都輔以專業的彩色人體解剖圖，每個動作都包括訓練步驟、好處、變化動作和安全注意事項等專業提示，幫助使用者根據自己的情況合理安排鍛煉內容。正確的拉伸動作可以幫助你提高柔韌、耐力和力量，減少肌肉疼痛，改善關節靈活性，甚至控制血糖水平，從而提高生活質量。

作者介紹

(美)阿諾德·G.尼爾森//尤卡·科科寧|譯者:王會寨//楊倩倩

前言
第1章  頸部
第2章  肩、背和胸
第3章  手臂、手腕和手掌
第4章  軀幹下部
第5章  髖部
第6章  膝和大腿
第7章  足部和小腿
第8章  動態拉伸
第9章  定製拉伸計劃
拉伸索引

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