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大醫生說--女人要好好愛自己

  • 作者：編者:健康時報編輯部
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787553756134
  • 出版日期：2016/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：312
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    子宮、乳房、卵巢為什麼屢屢成為疾病高發地？經、帶、孕、產、哺乳，身體承擔了多少痛苦？美容、減肥，方法用盡，你得到想要的美了嗎？為什麼情緒千變萬化，你卻完全沒有辦法掌控？在由健康時報編輯部主編的《大醫生說－－女人要好好愛自己》一書中，具有豐富臨床經驗的婦科、食療、心理學專家一致表明：會愛自己的女人才能真正散發美麗！
作者介紹
編者:健康時報編輯部
    《健康時報編輯部》，是由中國郵政集團官方認定的中國郵政發行的50強報紙之一。它先後獲得國家新聞出版廣電總局、國家衛生和計劃生育委員會等頒發的各類獎項59次（項），連續多年被國家郵政總局評定為「中國郵政發行暢銷報刊」。     《健康時報》在全國500家三甲醫院駐有特約記者，30位醫藥衛生健康界的「兩院」院士擔任《健康時報》院士顧問團顧問，為報社發展提供智庫支持，近1000位知名健康專家長期為本報撰稿，以科學可讀的內容贏得讀者的信賴。目前全媒體整體受眾近1000萬。
目錄
Chapter 1 乳腺科醫生教你這樣做不得乳腺疾病
  乳房保養第一關：檢查
  016│8大癥狀判斷是否有乳腺疾病
  017│乳腺問題，有些不是病
  019│很多乳腺增生治錯了
  021│乳房不適做什麼檢查
  女人，「挺」美背後下工夫
  023│女人護乳四部曲
  025│乳腺保健從4點入手
  027│中醫法防治乳腺炎
  028│橘核、橘絡可緩解乳腺增生
  030│「事業線」對於乳房很傷害
  乳腺癌的防與治
  032│喜歡辯論的女人要防乳腺癌
  033│沒摸到腫塊的乳腺癌患者增多
  034│乳癌最喜歡搞「株連」
  036│防治乳腺癌數字要記牢
  037│患乳腺癌每周快走兩三個小時
  038│乳腺癌患者易發胖
  039│乳腺癌術后選胸罩4個要點
  040│延伸閱讀 馬伊琍：得過3次急性乳腺炎
Chapter 2 婦科專家的呼籲：呵護生殖健康，遠離婦科疾病
  例假那些事兒
  042│痛經試試中醫法
  045│絕經后再來不是好事兒
  046│絕經晚易患兩類癌
  048│過分愛美，「大姨媽」問題多多
  050│保養要注意月經「前三后四」
  卵巢：女人的生命之源
  051│卵巢疾病愛偽裝
  053│防卵巢早衰，年輕女性更要多注意
  055│中年女性要護好卵巢
  056│預防卵巢癌，30歲後年年查
  盆腔：女人千萬要小心照看「聚寶盆」
  058│尿失禁關鍵是要鍛煉盆底肌肉
  060│慢性盆腔痛，診斷不容易
  061│慢性盆腔炎最愛懶女人
  062│女性尿頻試試中醫招
  明白了子宮和宮頸，女性問題少一半
  063│有子宮內膜炎不必過度驚慌
  064│患子宮肌瘤可常拍胸口
  065│子宮腺肌症越來越多
  066│「桃花臉」要防子宮內膜癌
  067│宮頸是個是非地
  068│宮頸糜爛的自我辨護
  069│HPV——人乳頭瘤病毒的自述
  071│HPV檢測，你做了嗎
  071│3招狙擊HPV
  072│宮頸癌「偏愛」哪些女性
  073│宮頸癌預防兩個坎兒—11和21

  075│防宮頸癌別做「三不女」
  077│延伸閱讀 婦檢比美容更重要
  婦科病多是夫妻病
Chapter 3 產科醫生講：孕、產、哺，好媽媽有學問
  想當媽，孕前準備不可少
  080│常憋尿易不孕
  081│治不孕的幾個誤區
  084│大齡女懷孕四道坎
  086│痛經引起不孕，試試按摩
  087│暖暖子宮好孕來
  088│早晨6點同房易懷孕
  089│打好孕前保衛戰
  090│帶瘤懷孕行不行
  092│懷孕前先把痔瘡治好
  094│延伸閱讀 不靠譜的懷孕招數
  懷孕要「掃雷」
  懷胎十月的大事小情
  098│孕早期媽媽的三件為難事
  099│防妊娠紋從孕早期抓起
  100│孕期進補悠著點
  101│孕媽媽營養分段補
  102│准媽媽要補足DHA
  104│孕期做好口腔檢查
  105│孕期感冒吃不吃藥？
  106│孕期管住嘴，孩子防好糖
  107│高齡孕媽媽的糾結事
  孕期癥狀都出來了
  109│孕吐不是小事兒
  110│應對孕期不適
  111│產前「便意」，兩類孕婦要警惕
  112│呵護孕期腰酸背痛
  115│孕期帶狀皰疹：仙人掌消炎止痛
  116│孕婦快樂，孩子健康
  119│妊娠期高血壓應知道的知識
  120│「糖媽媽」孕期7項檢查不可少
  122│延伸閱讀 北京遇上西雅圖：那些糊塗孕事
  分娩：痛並快樂著
  124│生孩子最累腰
  125│學會溫柔地孕產
  127│瓜熟蒂未落怎麼辦
  129│延伸閱讀 郭晶晶為什麼不能順產
  坐月子和產後康復的關鍵
  131│寒冬坐月子記住「321」
  132│「月子湯」催肥不催乳
  133│產後防「三病」
  135│產後水腫調調脾胃
  136│產後自汗按揉申脈穴
  136│年輕媽媽與美同行
  138│母乳餵養是防肥胖第一步
  139│產後謹防「石頭奶」

  141│催乳試試省錢招
  142│給辦公室「奶牛」的建議
  144│5種新媽媽要防胰腺炎
  避孕與第二胎：別以為生完娃就萬事大吉
  146│避孕是一種生活方式
  148│新媽媽避孕方式挑挑看
  149│正確服用避孕藥
  151│「懷二胎」的學問
  153│剖宮產女性第二胎如何「好孕」
Chapter 4 營養師為女性量身定做的食譜
  營養師的修煉秘笈
  156│買菜帶張「彩虹卡」
  157│餐桌上的健康「釘子戶」
  159│紫色食物，高貴的營養寶庫
  160│藍莓是個好東西
  162│年過四十，飲食「五減五加」
  163│聰明吃冰不傷身
  165│防癌從飲食開始
  瘦身飲食
  167│吃不胖的魔力食物：榛蘑
  168│魔芋：魔芋多糖是膳食纖維之王
  169│細數4大增肥醬
  170│這樣吃水果會增肥
  171│跟營養師學瘦身
  美容飲食
  173│冬天吃點神仙果
  175│常吃豆腐能美膚
  176│向飲食要美麗
  178│延伸閱讀 漂亮女人的食物需求時刻表
  美顏方
Chapter 5 動起來，有活力有健康
  不刻意運動更好堅持
  182│白領最需「微運動」
  183│4個小動作，不做「僵硬人」
  184│消除疲勞的小方法
  185│舌頭、牙齒健身操
  187│動動玉足巧放鬆
  單項運動有講究
  189│當個水中精靈
  190│騎自行車來個「高級定製」
  191│鋼管舞最瘦身
  192│減壓普拉提注意4個原則
  193│仰?起坐是女性保健操
  195│老得快、心事多，跳跳肚皮舞
  健身：女人要美也要健康
  197│有氧搏擊操練出柔美人
  198│跟英超女神去健身
  201│跟美國第一夫人比胳膊
  202│健身也可很節儉
  203│每天給自己8分鐘

  205│延伸閱讀 最省錢、省心的跑步健身
  過個動感元宵節
Chapter 6 女人兩件事：護膚和瘦身
  護膚：斑、痘、紋，都不要
  210│健康美麗著
  211│皮膚忌諱「五動作」
  212│炒完菜后洗把臉
  214│給你蘋果樣的膚色
  215│霧霾天巧護膚
  217│趁著春季好美膚
  218│夏日「戰痘」的秘訣
  220│皮膚也「愁秋」
  222│這些地方也長皺紋
  223│洗出來的乾燥性濕疹
  225│跟「熊貓眼」說「拜拜」
  226│美容術后看看營養科
  227│中醫讓你「面如桃花」
  228│護膚是個精細的慢活
  苗條而充滿活力的好身材
  230│輕鬆打造完美身材
  233│減肥遠離湯、糖、躺、燙
  234│記住12306不為搶票為瘦身
  235│減肥極限，每周1千克
  237│和虛胖說「拜拜」
  239│女人40塑形時
  241│形體訓練從頸部開始
  242│很多女人坐錯了、走錯了、睡錯了
  243│「鴨子坐」最有女人味
  245│延伸閱讀 我的美麗健身招
Chapter 7 愛自己，世界都會來愛你
  做女人，但不做完美女人
  248│減肥先從心理開始
  249│別讓自己太累了
  251│不能總當好女人
  252│做37度女人
  254│做寧靜平和的女人
  255│做自己才最美
  對付壞情緒有妙招
  257│如何才能不焦慮
  259│適度焦慮並不壞
  260│33天失戀治愈術
  263│延伸閱讀 楊麗萍的身心柔韌經
  婚姻工作雙平衡
  265│職場女性要學會調節情緒
  266│專職太太為何易心累
  268│做媳婦常有的負面情緒
  269│繁忙工作中要會「換檔」
  270│「工作受虐狂」最需呵護
  272│快樂工作其實很簡單
  會調養，更年期更年輕

  274│更年期何時開始？
  276│暑假媽媽更焦慮
  277│你遭遇隱性更年期了嗎？
  278│1億多中國女性在「混」更年期
  281│更年期找中醫還是西醫
  283│延伸閱讀 我的更年期情結
Chapter 8 專家說：無性婚姻都是耍流氓
  婚姻雙人舞
  286│婚姻也要「定期體檢」
  288│好婚姻，功夫在床外
  290│舞動幸福——用舞蹈喚起情感
  292│緩解衝突，彌合分歧
  294│好閨蜜不做婚姻絆腳石
  295│「抹布女」要學會婚姻自救
  學會用性來滋養自己
  297│性愛對女人的6大好處
  298│性愛就像雙人舞
  299│增「性趣」按摩「太太穴」
  300│女人「助性」可選兩運動
  300│7個方法給女性「助燃」
  302│子宮切除：一樣享受性生活
  性問題並非男人專利
  303│女人更易性焦慮
  304│早泄非男性專利
  305│女人「四十如虎」嗎？
  男人不難懂
  307│把老公變成男閨蜜
  309│男人說謊，女人找原因
  310│10種女人最撩男人心

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