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籃球私人教練100課/健身私人教練系列

  • 作者：編者:張志華//張劍峰//劉志鵬
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122240231
  • 出版日期：2015/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：138
人民幣：RMB 25 元      售價：元
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內容大鋼
作者介紹
編者:張志華//張劍峰//劉志鵬
目錄
Part1 投籃
  1.持球的方法
  2.持球的位置
  3.單手投籃的手臂姿態
  4.投籃的準備姿勢
  5.瞄準籃筐的方法
  6.投籃的弧度
  7.單手投籃
  8.雙手胸前投籃
  9.行進間單手投籃
  10.行進間單手低手上籃
  11.勾手投籃
  12.籃下突破反手上籃
  13.投三分球
Part2 護球和無球防守
  1.胸前護球
  2.腳踝側護球
  3.膝側護球
  4.胯下護球
  5.頭上護球
  6.腰間護球
  7.無球站立防守
  8.無球滑步防守
Part3 運球
  1.持球的基本姿勢
  2.高運球
  3.低運球
  4.換手運球
  5.轉身運球
  6.胯下運球
  7.背後運球
Part4 移動步法練習
  1.雙腳跳
  2.單腳跳
  3.跨步急停
  4.跳步急停
  5.從前向後轉身
  6.從後向前轉身
  7.側身跑
  8.滑步
  9.後撤步
Part5 傳接球
  1.傳球接球的手形
  2.雙手胸前傳球
  3.頭頂傳球
  4.頭頂跳起傳球
  5.反彈傳球
  6.長傳球
  7.勾手傳球
  8.背後傳球

  9.雙手胸前接球
  10.擺脫接球
Part6 搶球和斷球
  1.轉身搶位接球
  2.搶籃板球
  3.斷球
  4.搶球
  5.打斷球
Part7 假動作和突破
  1.球的假動作
  2.身體的假動作
  3.腳部假動作
  4.綜合應用假動作
Part8 突破技術
  1.轉身突破
  2.順步突破
  3.交叉步突破
Part9 體育加試特別指導
  1.考試路線安排
  2.考試器械要求
  3.評分標準
  4.違規判定
  5.標誌桿和替代物
  6.身體素質訓練
  7.柔韌度和協調性練習
  8.熟悉球性
  9.雙手撥球
  10.環繞身體交接球
  11.8字繞環
  12.雙手過頂拋接球
  13.單手頭上拋接球
  14.單手托球繞環
Part10 最新籃球規則解讀
  1.籃球場地
  2.界限
  3.投籃區域
  4.記錄台和椅子的位置
  5.比賽的要素
  6.比賽的時間
  7.比賽的得分
  8.違例
  9.犯規
  10.技術犯規
  11.裁判常用手勢
  12.裁判新增手勢
  13.裁判發生變化的手勢
  14.裁判法的變化

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