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養胃就是養精元

  • 作者：編者:王靜
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787553746555
  • 出版日期：2015/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：240
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    人的胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷。如何保護胃對於大家來說是非常重要的，人們的一些壞習慣嚴重傷害了我們的胃。俗話說「胃病三分治七分養」，只有堅持調養，才能達到理想的治療效果。那麼養胃就成了人們普遍關心的話題，王靜編著的《養胃就是養精元》帶你了解養胃的重要性及如何養胃，怎樣固本精元，保持健康好氣色，所以養胃才重要。
作者介紹
編者:王靜
    王靜，主任醫師，現任煤炭總醫院消化內科主任、中國醫師協會北京消化分會理事、中國中醫藥研究促進會消化整合醫學分會理事、北京市醫學會醫療事故技術鑒定專家；從事臨床及帶教工作30余年，對消化系統疾病診治有豐富的經驗，特別是在功能性胃腸病、幽門螺桿菌相關性胃病、肝病、消化道早癌和癌前病變的診治方面有較深的造詣；在核心期刊發表學術論文30余篇，主編和參編專著4部。
目錄
第一篇 你對「胃」了解多少
  PART 1 認識你的胃
    胃黏膜屏障的自我保護
    促進消化的神奇胃液
    胃腸年齡才是你的真實年齡
    胃如何保持其正常位置
    特殊人群，特殊的胃
  PART 2 五臟六腑胃來主導
    脾胃受傷五臟都遭殃
    胃是發動機，更是健康根基
    食物入口之後胃最忙
    有好胃口身體才能好
    胃也有自己的「作息時間表」
  PART 3 別把胃病當小病
    「胃脹氣」可怕嗎？
    「胃排空」是怎麼回事？
    「胃動力」到底指什麼？
    口臭和胃有關嗎？
    胃部不適是怎麼回事
  PART 4 看看你的胃是否有毛病
    1分鐘快速測試胃的健康狀態
    大便是自我檢測腸胃的法寶
    從五官看出胃健康
    看手掌知胃病
    看肚臍就知道胃的好壞
第二篇 即使再忙，也要照顧好自己的胃
  PART 1 胃病常識
    胃病家族的詳細檔案
    胃痛不一定都是胃病
    胃病也會傳染
    長時間坐也能引起胃病
    胃病患者謹防胃出血
  PART 2 「老胃病」是怎麼來的
    胃病主要是吃出來的
    你的胃是「垃圾桶」嗎？
    減肥減出來的胃病
    壓力大了胃就差了
    從「老胃病」到惡變有多遠
  PART 3 生活中的養胃小門道
    充足睡眠可養胃
    生活中怎麼預防急性胃出血
    有了胃病更要預防感冒
    秋日早餐吃熱食保護胃氣
    胃病患者應注意腹部保暖
    秋日冷水浴可以健胃
    胃痛不宜用熱水袋外敷
    飯後嚼口香糖可防止胃酸反流
    下午兩點揉肚子治胃痛
    孩子換牙期容易患胃病
    冰箱使用不當易致胃病

    治胃病首先洗凈假牙
    胃不好宜選右側?睡姿
    你走入了哪些養胃誤區
  PART 4 心情也會影響胃健康
    腸胃對「情緒刺激」格外敏感
    什麼是腸胃焦慮症
    哭泣超15分鐘損傷腸胃
    被嚇出來的胃潰瘍
    欣賞畫作能治胃病
    聽歌也可治胃病
    樂觀是胃病的一劑良藥
第三篇 一日三餐吃對了，胃就不那麼累
  PART 1 飲食習慣決定胃健康
    三餐進食的最佳時間
    吃飯是門「技術活兒」
    飯吃八分飽剛剛好
    啤酒加炸雞？吃飯別趕時髦
    水果什麼時候吃最好？
    吃飯時看電視易患消化不良
    飯後不宜馬上散步
  PART 2 以食為天中的養胃秘訣
    吃得科學勝過吃得好
    養胃從吃好早餐開始
    試著把飯吃得慢一點
    胃病患者怎樣分餐
    應養成正確的進食順序
    站立吃飯最健康
    年人如何吃早餐
    芡汁可護胃黏膜
    如何緩解胃酸過多
    辛辣食物也可以保健
  PART 3 哪些食物在傷害你的胃
    胃病患者應忌食哪些食物
    胃病患者慎食牛肉板面
    剩飯加熱難以消化
    香腸熏肉吃得多易患胃癌
    快餐食品傷胃粘膜
    綠茶解酒會傷胃
    剛出爐的麵包可傷胃
    胃病患者不宜過食西洋參
    腸胃不好少吃湯圓
第四篇 食物是最好的補藥，選對食物養好胃
  PART 1 葯療不如食療
    常用保健食療方
    兒童腸胃病的食療方
    急性胃炎的飲食療法
    老胃病的5款食療方
    健脾養胃食療粥
    方便有效的治胃病偏方
  PART 2 「老胃病」的酒水選擇

    老胃病不妨喝點黃酒
    養胃飲料自己做
    適量紅酒可防胃潰瘍
    大麥茶可提升胃動力
    蜂蜜水的妙用
    胃病患者如何選擇牛奶
  PART 3 如何做出養胃美食
    早起先喝養胃湯
    冬天宜吃的暖胃食物
    藥用點心可養胃
    如何正確喝湯
    胃虛患者應常吃豆類
    土豆汁的神奇療效
  PART 4 蔬菜花果的養胃功效
    常吃藕可養胃
    木瓜增強消化力
    蘋果生治便秘熟治腹瀉
    鮮橙可以防胃癌
    丁香花可緩解嘔吐
    多吃苦菜祛胃火
    白蘿蔔治胃脹
第五篇 健康運動，送你好胃口
  PART 1 動一動，做做健胃小運動
    胃潰瘍患者如何運動
    增進消化功能的運動
    治療胃下垂的運動療法
    光腳走路健胃法
    活動腳趾也能健胃
    轉腰揉腹養胃法
    體側運動養胃法
    飯後乞丐蹲可治胃病
    多做鼓腮運動有助胃消化
    叩擊穴位步行法
  PART 2 健胃保健操
    辦公族練習松肩操改善脾胃滯氣
    簡單易行的健胃甩手操
    胃腸養生手指操
  PART 3 內養功法調腸胃
    健脾養胃功
    固本護胃功
    養胃八段錦
    常練太極拳可調養脾胃
    常練傳統五禽戲可調理胃臟
第六篇 推拿按摩除病痛，最不花錢的養胃妙招
  PART 1 推拿按摩養胃法
    腹式呼吸給胃最好的按摩
    小兒腹瀉的推拿療法
    中醫教你正確梳頭可養胃
    按摩耳穴緩解嘔吐
    拍擊第一長壽穴足三里健脾養胃

  PART 2 簡便易行緩解胃痛小方法
    摩臍也可治胃痛
    快速指壓解胃痛
    每天捏一捏小腿肚可治胃痛
    按摩胸背緩解生氣胃痛
    按壓梁丘緩解胃痙攣疼痛
    大吃大喝惹胃痛試試這些按摩法
    艾灸治療胃痛
  PART 3 中醫治療胃病小驗方
    艾葉雞蛋治胃痛
    蜂蜜治胃潰瘍
    胡椒紅糖水緩解胃脹胃痛
    仙人掌治胃痛
    香菜治胃脘冷痛
    乳鴿治胃病
    花生米治風寒胃疼
    二鍋頭治胃寒
    炒棗泡水治老胃病
    青木瓜汁可去胃病根
    中藥泡腳治胃炎
附錄：胃病用藥小常識
  脾胃不和如何選用中成藥
  哪些中成藥可治胃潰瘍
  治胃病的常用中成藥

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