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像戀愛一樣去跑步

  • 作者：吳棟
  • 出版社：鷺江
  • ISBN：9787545909302
  • 出版日期：2015/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：215
人民幣：RMB 49 元      售價：元
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內容大鋼
    吳棟編著的《像戀愛一樣去跑步》是一本專門寫給跑步新手的跑步書。作者吳棟以自己的親身經驗，獨創了一套最適合亞洲人的跑步方法——簡愛跑步法。在這本四色圖文書中，作者專門為跑步新手介紹了簡愛跑姿五字訣、簡愛飲食法、簡愛生活法、簡愛呼吸法及簡愛音樂法，並在每個要點后做了視頻指導，一步一步教給讀者如何從不會跑、不愛跑，到欲罷不能地跑下去。
    此外，比「挺、傾、柔、衡、堅」五字訣更讓人印象深刻的是作者的個人故事。在書中，吳棟坦誠地和讀者分享了自己的人生經歷，暢談自己邁向跑步的心路歷程——從走出肥胖、先天條件不足、體育差等生等陰影，到最終體驗到跑者的愉悅感。
作者介紹
吳棟
    吳棟，2015年杭州跑步圈裡的草根英雄，經歷226公里的瘋狂，穿越大海與公路，終成IRONMAN；歷時19個小時，垂直爬升7300米，穿越杭州百公里群山，完成超級馬拉松；在多年的身體力行后，獨創出一套以「挺、傾、柔、衡、堅」五字訣為精髓的「簡愛跑步法」秘籍。「簡愛跑步法」讓他身邊越來越多的人感受到了跑的愉悅。     就是這樣的一個跑者，青少年時期因為天生的扁平足，一直被貼著「體育差等生」的標籤，體重一度飆升到170斤，曾經自卑心理如影隨形，如今最愛一句話——「跑了就懂了，懂了就愛了！」
目錄
推薦序  人生需要奔跑
自序  當上帝留給你一條縫
像戀愛一樣去跑步
出征蘭卡威前夕——今夜註定無眠
打鐵記——2014蘭卡威國際鐵人三項賽
青春恍然如夢
作為體育差等生的青澀往事
愛上它的美
第一場馬拉松
到老一起回憶吧——周靖傑
杭州山地越野賽
受傷的日子里悟出「五字訣」
不想吃藥，就去跑步吧
杭州百公里越野賽
深藏不露的江湖高手
莫干山百公里越野——棄賽
老楊與
備戰蘭卡威
素食的轉變
簡愛跑者
從為了減肥而跑步，到為了跑步而減肥——章小初
為愛奔跑的川川
誰跑誰知道
簡愛跑步法
相愛一生  一個方法
簡愛飲食法
簡愛生活法
簡愛音樂法
讓愛燃燒  溶於圈子
朋友圈裡的點贊讓愛跑下去
分享跑步圖片
分享跑步軌跡
跑步疑難雜症50問
致謝

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