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馬拉松完全指南

  • 作者：編者:(日)川越學|譯者:趙維真
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787550246829
  • 出版日期：2015/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：195
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    《馬拉松完全指南》是Second Wind AC總教練川越學畢生經驗的結晶，是馬拉松愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、了解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全面的馬拉松信息，並附有配合跑者等級和目標的練習項目及訓練課表。無論是從未接觸過馬拉松的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人最佳紀錄的選手，都能遵循書中內容，找到最適合自己的訓練方法，創造優異成績！
作者介紹
編者:(日)川越學|譯者:趙維真
目錄
前言
序章  川越式馬拉松訓練
第1章  馬拉松運動的基礎
第2章  培養耐力基礎
第3章  培養跑完全程所必需的耐力
第4章  強化速度，刷新紀錄
第5章  備賽期間調整身體狀況
第6章  發揮出最佳水平
第7章  伸展訓練＆補充強化訓練
後記
出版後記

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