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擺脫不幸福的感覺/駕馭負能量系列

  • 作者：(美)瑪莎·皮普爾//威廉姆·皮普爾|譯者:張澤崢
  • 出版社：中國電力
  • ISBN：9787512359963
  • 出版日期：2014/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：257
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
    哲學博士瑪莎·皮普爾和醫學博士威廉姆·皮普爾合著的這本《擺脫不幸福的感覺》由兩部分構成。首先是「讀懂不幸福」，這部分內容闡述了在兒童早期無意識形成的對不快感的需要的起因，並揭示了這種需要如何植入人們的生活。例如，成癮性不快會造成不愉快的情緒，不協調的人際關係，也會讓我們不能堅持內心深處的決定。
    其次是「選擇幸福」，這部分內容會一步一步教你如何運用對成癮性不快的全新認識來提升身心健康水平，增強對工作的滿意感，構建和享受親密關係。最重要的是，當你認識到挫敗和退步實際上是修復過程的一部分時，你將不再會為自己的「故態復萌」而產生羞愧感或挫敗感。我們將為你提供有效策略去應對和避免那些讓你的努力前功盡棄的小失誤。
作者介紹
(美)瑪莎·皮普爾//威廉姆·皮普爾|譯者:張澤崢
目錄
致謝
引言
第一部分  讀懂不幸福
  第1章  混淆幸福與不幸福
    與生俱來的幸福感
    困惑的根源
    不需要為成癮性不快而羞隗或者自責
    成癮性不快不是為了讓你去責怪父母
  第2章  發展出對衝突的需求
    親近他人所帶來的挑戰
    用爭奪獲得人際安全感
    浪漫的家庭劇
    浪漫期：成人關係的藍圖
    超越父母
  第3章  在虛假快樂的操縱下自我損害
    真正的安全來自於內在
    在不幸中尋找安慰
第二部分  選擇幸福
  第4章  把自己從壞情緒中解放出來
    揭開個性的神話
    負面情緒是童年時習得的一種自我安慰的模式
    在什麼時候尋求專業援助
  第5章  克服障礙，贏得健康的身體
    為什麼節食和鍛煉的難度超出了正常水平
    損害你的身體健康
    製作清單：決定需要作哪方面的改變
    在自我改善計劃開始前，先確定可能會出現的麻煩
    保持健康的策略
  第6章  化解衝突，建立和諧的人際關係
    確定朋友或伴侶關係中的積極因素和消極因素
    計算自我測評的結果
    如何將消極因素多於積極因素的關係維持下去
    改善你想維持的關係
    建立新的友情和戀情
  第7章  在工作中獲得快樂
    工作問卷
    你的工作真的適合你嗎
    你是否把工作當成了生活
    做好你的工作
    獲取應得的報酬
    堅持工作的指導原則
後記

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