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  • 如何驯服一头野象(改善焦虑烦躁提升专注力的每周正念练习)

  • 所属分类：哲 学>>哲 学>>心理学     作者：(美)简·肖森·贝斯|责编:陈迪|译者:张宽宽     出版社：华夏
  •     本书提供了53个日常生 活的简单练习，每周一个主 题，用温和的方式提醒自己 练习，比如有觉知地进食、 一段时间内与媒体绝缘、留 心树木、感受自然、像海绵 一样倾听他人说话、开车时 注意身体动作和车的声响等 等。在她的帮助下，正念练 习成为通往内心平静的一扇 强大而愉快的大门，变成我 们每个人都能触及的方法。 佛陀把心念不断涌起不 受控制的心比喻成一头横冲 直撞的野生大象，而驯服野 象就意味着让奔涌的念头止 息住。这即为本书题目的来 源和意义。作者教导大家用 正念保存能量，让头脑在当 下休息，改善焦虑烦躁情绪 ，给自己内心和环境带来平 静，创造与自我和他人的亲 密关系。
  • 人民币：RMB 59.00 元     售价：NT$ 236.00 元
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