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  • 如何设计健身计划(从碎片化知识到训练体系的构建)

  • 所属分类：文教体育>>体 育>>体育     作者：编者:舒雨帆|责编:裴倩     出版社：人民邮电
  •     本书是一本全面而深入 的健身指导书。小红书人气 健身教练舒雨帆凭借十年丰 富的健身教练经验、深入解 析和独到见解，为读者精心 构建了一套科学、系统的设 计健身训练计划的体系框架 。 本书全面涵盖了训练、 营养、恢复等新手和教练都 需要的健身基础知识。同时 ，它还系统介绍了如何根据 个人体质和目标，量身定制 训练计划，以及如何通过合 理的饮食与运动的结合，达 到最佳的健身效果。书中详 细解答了众多健身爱好者在 健身过程中遇到的常见问题 ，着重培养读者的独立思考 能力，帮助读者在纷繁复杂 的健身信息中，提炼出真正 适合自己的训练理念和方法 。 无论你是健身新手，还 是资深教练，都能从中获得 宝贵的知识和启发，实现自 我提升和突破。
  • 人民币：RMB 99.00 元     售价：NT$ 396.00 元
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