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50岁之后的力量训练(第3版修订版)
所属分类:
文教体育
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体 育
>>
体育
作者:
(
英
)韦恩·
L
.韦斯科特//托马斯·R.贝希勒|责编:裴倩|译者:孙飞
出版社:
人民邮电
《50岁之后的力量训练(第3版修订版)》是针对 50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量 训练的诸多益处,并提供了实用、易操作的身体评估 测试,帮助读者了解自己的身体状态,从而选择出适 合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前, 《50岁之后的力量练习(第3版修订版)》还详细讲解 了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练 习技巧。 本书以图解的方式详细剖析了固定器械、自由重 量及替代器械的力量训练动作,包括颈部、背部、手 臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外 ,书中还提供了基本训练计划、高 级训练计划,以及 针对跑步、自行车、游泳、滑雪、网球、高尔夫爱好 者的力量训练计划。最后,本书给出了针对50岁以上 人士的营养方案,帮助读者合理搭配饮食,改进身体 健康状况。
人民币:
RMB 88.00
元 售价:
NT$ 352.00
元
运动处方(健康水平评估与运动方案设计方法第8版)
所属分类:
文教体育
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体 育
>>
体育
作者:
(
英
)安·
L
.吉布森//戴尔·R.瓦格纳//维维安·H.海沃德|责编:王若璇|译者:张冰//王晓斐
出版社:
人民邮电
本书基于人体运动科学 及运动生理学、测量学、心 理学和营养学的概念和理论 ,结合美国运动医学会 (ACSM)运动评估和处方 指南及美国心脏协会等专业 机构的体力活动建议,提供 了关于健康水平评估和个性 化运动处方的综合指南。书 中系统、详细地分析了体力 活动与健康的关系,介绍了 运动前的健康检查和运动处 方制定原则,讲解了针对心 肺适能、肌肉适能、身体成 分、柔韧性和平衡性等与人 体健康息息相关的重要因素 的评估方案和运动处方设计 方法。本书适合健康、健身 和运动专业人员以及相关专 业的教师和学生阅读和学习 。
人民币:
RMB 298.00
元 售价:
NT$ 1192.00
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