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  • 坏心情生存手册(情绪崩溃时如何迅速自我顺毛)

  • 所属分类：哲 学>>哲 学>>心理学     作者：(加)卡罗琳·戴奇//丽莎·罗勃鲍姆|责编:杨宝柱//周春|译者:许王倩//左萌萌     出版社：九州
  •     你体验过激烈情绪让自 己全身发抖、大脑一片空白 的状态吗？强烈的情绪很容 易引发不同程度的失控，导 致当事人无法做出理性、恰 当的反应。这就是本书要解 决的中心问题——“情绪崩 溃”现象。 两位临床心理学家从催 眠治疗中总结出一套适合普 通读者的策略，有降低日常 情绪易感性的“压力接种”练 习，有为情绪上头做好预案 的“微暂停”练习，有情绪崩 溃时帮自己冷静下来的一整 套STOP方案，还有12种有 效控制情绪烈度的自我心理 暗示法。在情绪失控时，这 些通过身体和心理双管齐下 的方法能更快、更有效地让 你恢复平静，避免脱缰的情 绪伤害你和他人，提高你日 常生活中人际交往的质量。
  • 人民币：RMB 45.00 元     售价：NT$ 180.00 元
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