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中醫之鑰(揭開中醫的奧秘)

  • 作者：編者:張傳安|責編:李潔//孫海婷
  • 出版社：中國科學技術
  • ISBN：9787523622919
  • 出版日期：2026/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：182
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    本書分為四個部分：
    首先，本書系統介紹了中醫的基礎理論，包括陰陽五行、經絡系統、臟腑功能及氣血津液等核心概念，並闡釋了中醫對病因（外感六淫、情志失調、生活習慣）的認知。其次，針對現代人群常見的健康問題，如高血壓、糖尿病、肝病、心腦血管疾病、脾胃病、腫瘤、婦科病、兒童及老年病等，本書從中醫視角解讀其病理機制，並提供分階段調理思路與日常養護建議。
    此外，本書還詳細介紹了中醫在日常生活中的實際應用，包括家庭常見病癥的簡易應對、四季養生原則、飲食調養智慧、常見中藥與食材的使用方法，以及舌診、脈診等基礎自診技巧。最後，本書回應了大眾對中醫的常見疑問，強調「治未病」的預防理念，並提出了基於體質辨識的長壽養生方案。
    本書語言通俗，結構清晰，既是中醫愛好者的入門讀物，也是普通家庭實用的健康管理指南。
作者介紹
編者:張傳安|責編:李潔//孫海婷
目錄
第一章  中醫的根基——認識生命的整體觀
  第一節  中醫從哪裡來
    中醫的起源：天地人三才一體
    陰陽學說：生命的兩面性
    五行學說：人體內部的「生態平衡」與關聯
    經絡是什麼？——看不見的「能量通道」
    辨證論治與八綱辨證：中醫的核心診療邏輯
  第二節  中醫如何理解人體
    五臟六腑不是器官，是功能系統
    氣血精津液：支撐生命的基本物質
  第三節  生病的原因
    外界環境：風、寒、暑、濕、燥、火
    情緒波動：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚
    生活習慣：飲食、外傷、日常起居
  第四節  感冒——最常見的「健康警報」
    感冒的本質：身體對外界變化的反應
    為什麼有的人容易感冒？——體質說了算
    流鼻涕、咳嗽、發熱：身體在做什麼
    如何正確處理感冒
第二章  常見病癥的中醫解讀——讀懂身體的「語言」
  第一節  血壓問題——身體的「壓力信號」
    血壓是什麼？為什麼會有波動
    影響血壓的多種因素
    中醫如何看「血壓高」
    日常調理：讓身體自己找回平衡
  第二節  血糖問題——能量代謝的失衡
    血糖的來龍去脈
    中醫的「消渴」與西醫的「糖尿病」
    為什麼會「三多一少」
    飲食、生活方式的中醫建議
  第三節  肝臟健康——解毒、疏泄與情志的調控中心
    中醫眼中的「肝」：不只是解毒器官
    為什麼疲勞、口苦、眼干、易怒與肝有關
    肝的保養：情緒、作息、飲食
    關於「肝炎」的中醫理解
    肝病的常見證型與調理
  第四節  心臟與血脈——生命的動力源，神明的居所
    心主血脈：心髒的功能遠不止「泵血」
    心悸、胸悶、失眠、多夢：從心論治
    血脈通暢的關鍵：溫度、情緒、運動
    心血管問題的中醫調理思路
    日常調養：未病先防，既病防變
  第五節  脾胃——後天之本，氣血生化之源
    為什麼說「脾胃是健康的根基」
    胃痛、消化不良、便秘、便溏：問題出在哪裡
    飲食宜忌：吃對食物就是最好的葯
    孩子不愛吃飯：中醫怎麼看
  第六節  腎臟——先天之本，儲存生命能量
    腎不只是泌尿器官
    腰酸、耳鳴、記憶力下降、脫髮：腎的信號

    「腎虛」到底是什麼意思
    如何養護腎氣
  第七節  肺部與呼吸——與天地相通，主皮毛
    肺的雙重使命：呼吸與衛外
    咳嗽：肺的「警報信號」
    哮喘與過敏：身體的「過度警覺」
    肺的日常保養：與天地同呼吸
  第八節  腫瘤與異常增生——身體的「求救信號」
    中醫如何看待「腫瘤」
    腫瘤的形成：氣滯、血瘀、痰凝的「合力」
    為什麼會有良性、惡性之分
    早期正盛邪實，宜攻邪為主
    中期正虛邪實，宜攻補兼施
    晚期正虛邪盛，宜扶正為主
    日常調護：培正氣以御邪毒
  第九節  中風——突發的氣血逆亂
    中醫如何看待「中風」
    中經絡與中臟腑：生死攸關的分水嶺
    中風為何找上你：體質、習慣與誘因
    中風先兆：身體發出的最後警告
    急性期急救：分秒必爭，辨證施策
    後遺症康復：循序漸進，綜合調理
    日常預防：培元固本，杜絕隱患
  第十節  女性健康——生命周期的呵護
    月經：女性健康的「晴雨表」
    經痛、月經不調：氣血的失衡
    白帶、婦科炎症：濕邪下注與脾腎功能
    更年期：平穩過渡的中醫智慧
    日常調養：順應周期，呵護生命
  第十一節  兒童常見問題——從根源呵護
    孩子為什麼容易生病
    發熱、咳嗽、積食：家庭應對方法
    發育遲緩、夜啼、尿床：中醫怎麼看
    如何增強孩子的「正氣」
  第十二節  老年人常見困擾——延緩衰老
    骨質疏鬆、關節疼痛：腎主骨
    記憶力減退、健忘：腦為髓海
    失眠、夜尿多：陰陽失調
    老年人的飲食與運動建議
  第十三節  情志問題——情緒也是病
    情緒如何影響身體
    焦慮、抑鬱、易怒：五臟發出的信號
    壓力大、失眠：心神不安
    調養情志：中醫的智慧
  第十四節  肥胖與減脂——痰濕氣滯與體質失衡的調理
    中醫如何看待「肥胖」
    肥胖的本質：不是吃得多，而是堵得多、化得少
    四種肥胖體質：對號入座，辨證調理
    減肥誤區：越減越胖的陷阱
    中醫健康減脂：調體質以治本

    日常調護：簡易可持續的減脂法
第三章  中醫的日常應用——做自己的健康管家
  第一節  家庭常見問題的中醫應對
    頭痛：風寒、血虛還是緊張
    便秘：氣虛、津虧還是燥結
    失眠：心腎不交還是脾胃不和
    皮膚問題：濕氣、熱毒還是過敏
  第二節  四季養生——與天地同步
    春季養肝：生髮之氣
    夏季養心：防暑護陽
    長夏養脾：祛濕健脾
    秋季養肺：潤燥收斂
    冬季養腎：藏精蓄銳
  第三節  飲食中的中醫智慧
    食物也有「四氣五味」
    體質不同，飲食有別
    進補的正確方式：補什麼？怎麼補
    現代飲食誤區：生冷、油膩、添加劑、飲食不節
  第四節  常見中藥和養生食材的家庭應用
    廚房裡的良藥與養生食材
    常用補益中藥簡介
    使用中藥的基本原則
    中藥的正確煎煮與服用方法
    常見家庭養生方式的禁忌提示
  第五節  簡易自診入門
    舌診快速判斷體質（看舌苔、舌質）
    常見脈象的通俗解讀（浮、沉、遲、數）
    一分鐘自測氣血狀態
    簡易測試法
  第六節  中醫古法養生實操——氣功、坐禪與靜心調身
    氣功：中醫導引術的核心——調身、調息、調心三合一
    家庭簡易氣功入門：動作輕柔、零基礎可學的基礎功法
    坐禪（靜坐）：靜心養神、調和陰陽的古法養生法
    氣功與坐禪的禁忌、適宜人群，避免盲目練習
第四章  大眾關心的中醫問題——疑慮與真相
  第一節  關於中醫的常見疑問
    中醫「科學」嗎？——從不同角度看「科學」
    中藥見效慢
    中藥有沒有副作用
    懷孕可以吃中藥嗎
    小兒可以吃中藥嗎
    中醫調理一般需要多長時間
    如何找到一位好的中醫師
    中西醫可以結合嗎
    中醫調理的「紅線」
  第二節  健康觀念的重塑
    什麼是真正的「健康」
    為什麼說「預防重於治療」
    中醫眼中的「治未病」
  第三節  長壽之道——中醫頤養天年的核心智慧

    長壽的根本：四大核心原則
    古人的長壽智慧：四句話，做到就贏了
    不同體質的人，養生重點不一樣
    長壽的誤區：越補越虛，越養越病
    中老年人日常養護：簡單、易行、能堅持

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