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解套

  • 作者：(德)貝貝爾·瓦德茨基//索尼婭·R.|責編:魏林霞|譯者:張瑋贇
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571454890
  • 出版日期：2026/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：228
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    你的伴侶是否有這些特質：極度以自我為中心，需要持續的崇拜與讚美，無法接受任何反對意見，習慣貶低、俯視他人，嫉妒心強，極其注重經營外在形象，奉行雙重標準？
    愛上自戀者，是一場悄無聲息的精神消耗。他們往往看上去很正常，甚至很優秀、很體面、很有魅力，卻會在日復一日的相處中，通過否定、歪曲、情感掠奪，一點點耗盡你的情緒能量、磨滅你的自我。
    本書以真實經歷為載體，復盤了一名女性在自戀型親密關係中何以越陷越深，又何以自我救贖的歷程。全書摒棄艱深難懂的理論，以故事為切入點，讓你能夠直觀對照、精準自查、快速辨識所處的親密關係是否存在情感操縱、精神馴化等問題，並且傳遞了擺脫「有毒」關係的智慧和勇氣。
作者介紹
(德)貝貝爾·瓦德茨基//索尼婭·R.|責編:魏林霞|譯者:張瑋贇
目錄
第一部分  有關自戀的重要事實
  自戀型親密關係的典型模式
  自戀型親密關係的元素與特徵
    自戀與自尊心受挫
    身份探索：我是誰？我足夠好嗎？
    自戀型親密關係的困境
    外放型自戀與內斂型自戀
    不平等的親密關係
    理想伴侶的幻滅
  女性應該如何識別自戀的伴侶？
    不斷地尋求肯定
    無法恰當地應對批評，並且固執己見
    以自我為中心
    嫉妒伴侶
    伴侶無論怎麼做都是錯的
    控制對方，以及消極對待吸引對方注意力的人和物
  自戀型伴侶的分類
    成功型自戀者
    性誘惑型自戀者
    氣氛營造型自戀者
    施捨型自戀者
    剝削型自戀者
    高需求型自戀者
    欺騙型自戀者
    衝動型自戀者
    順從型自戀者
    挑剔型自戀者
    暴力型自戀者
  他真的如此糟糕嗎？
第二部分  索尼婭的故事
  前傳
    童年和青少年時期
    婚姻
  一段新關係的開始
    網路上的相識
    關鍵的周末
    第一年：人間天堂
    決定
    未來的規劃
  他的另一面
    新的開始
    不可忽視的負面情況
  搖擺不定
    留在弗蘭克身邊的原因
    勝利在握？
  擺脫之路
    思維的轉變
    距離
  鞏固成果
    擺脫弗蘭克並不意味著自由

    不安的感覺仍然存在
  擺脫自戀型親密關係的方法
    如何識別自戀型親密關係的模式？
    誰會陷入自戀型親密關係？
    尋求幫助
    其他需要注意的事項
附錄
  自救小貼士

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