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遛遛那隻名叫焦慮的小狗

  • 作者：肖龍|責編:崔保華
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559696113
  • 出版日期：2026/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：171
人民幣：RMB 69.8 元      售價：元
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內容大鋼
    在這個快節奏、高壓力的時代，焦慮幾乎成了每個人心底那隻揮之不去的小狗。它可能在你深夜失眠時狂吠，也可能在你面對賬單、行業轉型、職場變故時悄然現身。我們拚命想趕走它，卻發現它如影隨形。
    本書作者肖龍，曾負債3300萬，從創業巔峰跌入人生谷底，親歷了焦慮從潛伏到爆發、從摧毀到重塑的全過程。他用真誠而質樸的筆觸，記錄下自己在崩潰邊緣徘徊、在絕望中掙扎，最終學會與焦慮共處的真實歷程。
    通過大量親身經歷，肖龍總結出「與焦慮共舞五步法」：接受局限性、信息降噪、記錄焦慮、尋找社交支持、練習外化歸因。這些方法不是冷冰冰的心理學公式，而是一個普通人用5年時間、3300萬債務換來的生命經驗。它們幫助他從「被焦慮支配」走向「與焦慮共處」，最終把焦慮轉化為前行的燃料。
    如果你也曾被焦慮咬住不放，如果你也在深夜懷疑自己是否還能走下去，不妨翻開這本書。它不是要你一夜之間變得強大，而是陪你承認脆弱、接納混亂，在廢墟里一點點重建秩序。
    願你在讀完最後一頁時，也能像作者一樣，輕輕對自己說：我準備好了。那隻小狗還在，但這一次，是我牽著它，走向更遠的地方。
作者介紹
肖龍|責編:崔保華
    肖龍     阿么手工女鞋創始人，從事女鞋行業18年，曾獲中國創業青年新聞人物、科睿年度青年創新力人物、成都市雙流區優秀政協委員等榮譽。著有《趕潮人的600天：我的直播筆記》。     2021年初因盲目擴張和決策失誤，導致庫存大量積壓，公司面臨倒閉。危難之際，帶領企業轉戰直播領域尋求新生機，肖龍本人從2021年8月26日開始親自直播，連續直播1000多天，全網累計收穫500多萬粉絲，帶領一家即將倒閉的公司成功轉型，實現增長，並帶動四川手工女鞋行業發展。     「阿么轉型直播成長案例」入選《學習強國，總書記推動改革身邊事》欄目的優秀創業就業案例，並被中央人民政府網站報道。
目錄
第一章  每個人都帶著一隻焦慮小狗
  01  臟小孩，不操心明天事
  02  窮，那就窮快樂唄
  03  靈動的青春期啊！沒啦！
第二章  焦慮小狗，是什麼惹毛了它
  01  ?，一場車禍，把我爸和我都撞蒙了
  02  人生吶，真是選擇即命運
第三章  別急著馴服焦慮小狗，先遛遛它
  01  就業還是創業？這是一個問題
  02  開公司遠比學開車難
第四章  被焦慮小狗困住的日子
  01  我欠下了創業多年都賺不到的錢
  02  最焦慮的時刻，我想過死
  03  走出焦慮，從不是簡單的事情
第五章  與焦慮小狗，慢慢和解
  01  接受客觀事實，做當下能做的事
  02  信息降噪
  03  記錄焦慮的發生
  04  找到社交支持
  05  練習外化歸因
後記

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