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讓孩子時間管理力開竅

  • 作者：武墨|責編:馬真真
  • 出版社：中國鐵道
  • ISBN：9787113336028
  • 出版日期：2026/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：166
人民幣：RMB 49.5 元      售價：元
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內容大鋼
    本書以「時間管理」為主線，貫穿學習全流程，分五章層層破解學生時間管理中的各類困境，提供可直接落地的實操方案。開篇針對時間表形同虛設、時間浪費嚴重等問題，教學生找到自身學習節奏，制定適配的時間規劃；隨後聚焦日常時間管理，拆解碎片時間利用、生物鍾調整、作業順序優化的具體方法，解決「該學時學不進、該玩時玩不痛快」「早上起不來、晚上睡不著」等痛點；同時結合學科特點，講解不同時段適配的學習任務，利用黃金時間突破難點、低效時段完成基礎任務；最後圍繞長期時間管理，傳授精力分配、勞逸結合的技巧，避免時間透支、難以堅持。全書搭配【高效賦能錦囊】，每個時間管理技巧均貼合學生日常，不講空泛理論，專註實操落地，幫助學生建立系統的時間管理模式，最大化利用時間，提升學習效率，也為家長提供引導孩子做好時間管理的實用參考。
作者介紹
武墨|責編:馬真真
    武墨     心理學、經濟學雙碩士研究生。北大元培家庭教育客座教授入庫專家。世界腦力錦標賽評委裁判。關工委教科研入庫專家。國際鼓勵咨詢師導師。家庭教育指導師導師。天賦分析師。注意力研發導師。     如今——她是四力開竅學習法創始人。全球第26位心理咨詢師導師。百萬粉絲博主。百人團隊，全線進軍家庭教育。
目錄
第一章  想做，卻做不到
  01  定了目標，為什麼總做不到
    一、大多數學生被「想象中的自己」困住了
    二、配合自己的第一步：把「結果」換成「行動」
    三、停止計劃，開始行動
  ※  高效賦能錦囊
  02  很努力，成績卻上不去
    一、你真的了解自己嗎
    二、認清起點，從這三件事做起
    三、除了自己，還有兩件事別忘了
  ※  高效賦能錦囊
  03  為什麼時間表總是一張「廢紙」
    一、一張「完美」的時間表，為什麼難以執行
    二、找到自身節奏，遠比把時間排滿更重要
    三、怎樣制定一張真正「屬於自己」的時間表
  ※  高效賦能錦囊
  04  為什麼做難題總卡殼
    一、選對時間，比埋頭苦幹更重要
    二、找到你的專屬「黃金學習時間」
    三、實操方法：精準找到你的「黃金學習時間」
  ※  高效賦能錦囊
  05  總是「三分鐘熱度」，怎麼辦
    一、有願望，沒有落地路徑
    二、長計劃：方向可以概括，但絕不能缺失
    三、短安排：步伐必須紮實，不能虛浮
    四、三級計劃法：讓前行之路不偏不倚
  ※  高效賦能錦囊
  06  「高一玩，高三趕」，來得及嗎
    一、三年，他只踏踏實實做好了三件事
    二、最得不償失的時間安排
  ※  高效賦能錦囊
  07  什麼都想抓，什麼都抓不住
    一、他每天花一個小時學化學，為什麼還是不及格
  ……
第二章  做了，卻做不完
第三章  做完，卻做不對
第四章  做對，卻做不巧
第五章  做巧，卻做不久
後記

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