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自律就是自由

  • 作者：寧梓亦|責編:侯春鵬
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111817949
  • 出版日期：2026/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：202
人民幣：RMB 69.8 元      售價：元
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內容大鋼
    許多人往往在閱讀勵志書籍后產生短暫的動機激增，然而當面臨實際行動中的困難、疲憊或外界干擾時，這種初始的熱情便迅速消退。這種動機與行動之間的脫節，是許多人終生無法突破的瓶頸。要突破這個瓶頸，你須先認識到：自律是一種能力，而不是一種認知。這解釋了為什麼有一些人的認知水平很高，卻始終無法取得高成就。為此，這本書提出了「路程思維」並配套自律執行力系統工具，核心目的是幫助讀者打破「知道很多道理，卻依舊過不好這一生」的惡性循環，將虛幻的認知轉化為腳踏實地的執行能力。
作者介紹
寧梓亦|責編:侯春鵬
    寧梓亦，頂尖記憶高手，資深記憶培訓導師，擅長指導學生記憶任何隨機材料，以隨機提供任何專業書籍立即記憶為主做培訓工作，具有豐富的應用記憶實操經驗。     從事記憶培訓9年來     指導小學生一天背下六年級語文課本     指導中學生兩天記完高考大綱英語單詞     指導成人三天牢記教師資格證考試要點
目錄
前言
第1章  自律和超強的執行力，改變命運的原動力
  1.1  能改變每個人命運的東西是什麼
  1.2  如何不被外界打擊擊垮
  1.3  成功最核心的特質是堅韌，而不是智力
第2章  為什麼有了「高認知」卻仍無力改變現狀
  2.1  沉迷認知升級的副作用
  2.2  日拱一卒，得耐心者得天下
  2.3  成功的秘訣其實很簡單
第3章  自律最大的敵人
  3.1  人們自律無數次失敗的原因
  3.2  我是如何頓悟的
  3.3  自律就是大慾望戰勝小慾望嗎
第4章  從「受害者」到「掌控者」
  4.1  原生家庭對一個人執行力的傷害
  4.2  終結傷害：從「受害者循環」到「掌控者進化」
  4.3  了解你的大腦和記憶，重塑人生
  4.4  沉迷負面言論和信息，會毀掉自己的人生
  4.5  抵抗負面暗示的三招
第5章  路程思維和答案思維
  5.1  只有路程思維才能實現夢想
  5.2  為什麼路程思維是實體，答案思維是虛體
  5.3  為什麼很多人的改變，永遠都是一場文字遊戲
第6章  改變命運的馬車
  6.1  第一駕馬車：最影響命運的習慣
  6.2  第二駕馬車：超強的自信
  6.3  第三駕馬車：元認知能力
  6.4  第四駕馬車：核心信念
  6.5  第五駕馬車：規則驅動行為
  6.6  第六駕馬車：心態王者
第7章  自律執行系統的8條鐵律
  7.1  鐵律1：極小目標原則
  7.2  鐵律2：數量優先原則
  7.3  鐵律3：語言權重原則
  7.4  鐵律4：局部勝利原則
  7.5  鐵律5：微定量法
  7.6  鐵律6：把「不行」變成「行」
  7.7  鐵律7：按套路執行
  7.8  鐵律8：動態自律原則
後記

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