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重返舒適區

  • 作者：(美)克里斯汀·巴特勒|責編:左玉冰|譯者:蘇西
  • 出版社：清華大學
  • ISBN：9787302725077
  • 出版日期：2026/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：304
人民幣：RMB 65 元      售價：元
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內容大鋼
    長久以來，「要成長就要跳出舒適區」成為廣為流傳的信條，但本書作者用親身經歷打破這一迷思。她曾拚命逼迫自己逃離舒適區，在過度努力中陷入崩潰，在覺醒后，提出人生三區模型，區分安於現狀區、求生區與真正的舒適區。
    書中拆解「在舒適中創造」三步法——看清現狀、構想目的地、設計路線，借助舒適區金字塔、擴展版自我、願景板等實操練習，引導我們建立邊界、善待自我，立足安全感，向內紮根，循序漸進擴展舒適區。
    舒適區並非躺平懈怠的庇護所，而是力量與創造力的源頭。不必以煎熬和內耗為代價，安住舒適之中，你同樣可以收穫自信、心流與夢寐以求的豐盛人生。
作者介紹
(美)克里斯汀·巴特勒|責編:左玉冰|譯者:蘇西
目錄
歡迎你！
第一部分 為何舒適很重要
    第一章 重新定義舒適區
    第二章 看清你的信念
    第三章 人生三區
    第四章 舒適區中的自尊與自信
    第五章 朝向舒適區的內在轉變
第二部分 在舒適中創造
  第一步：看清現狀
    第六章 回家，回到自己身邊
    第七章 安全：感受安全，解鎖你的潛能
    第八章 表達：做真正的自己
    第九章 愉悅：駕馭積極心態的力量
    第十章 勇氣與舒適
  第二步：構想目的地
    第十一章 你想成為什麼樣的人？
    第十二章 創作舒適區願景板
    第十三章 語言的力量
    第十四章 駕馭情緒
  第三步：設計路線
    第十五章 在適應中擴展
    第十六章 讓身份成為強大動力
    第十七章 留意你的思維模式
    第十八章 關係的力量
第三部分 成為舒適區高手
    第十九章 駕馭前進的勢頭
    第二十章 借助力量立場創造內在平衡
    第二十一章 成長與心流：奇跡發生的地方
    第二十二章 駕馭你真心熱愛的人生
致謝

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