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情緒的可怕力量

  • 作者：(俄羅斯)阿爾焦姆·托洛金|責編:楊怡君|譯者:李怡帆
  • 出版社：上海文化
  • ISBN：9787553534435
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：280
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否正經歷著這些困擾：
    去醫院反覆檢查，所有指標都「正常」，但身體的不適卻真實存在；
    腸胃總在關鍵時刻「掉鏈子」，緊張時腹瀉，壓力大時胃痛；
    揮之不去的疲憊感、難以解釋的慢性疼痛、時常發作的眩暈；
    醫生告訴你「別想太多」，但你就是無法控制地「想太多」……
    我們習慣於將身體和心靈分開看待，卻忽略了一個驚人的事實：你的身體，一直在忠實地記錄和表達你的每一個情緒。
    那些被壓抑的憤怒、被隱藏的悲傷、無處安放的焦慮，並不會憑空消失。它們正通過激素、神經系統和免疫細胞，一刀一刀地刻在你的身體上。這不是玄學或心靈雞湯，而是有堅實科學基礎的交叉學科——心身醫學（Psychosomatic Medicine）。
    本書以科學視角剖析情緒，提供可操作的認知工具，助你：
    識別偽裝：學會識別偽裝成身體癥狀的「情緒求救信號」。
    揭秘通路：了解壓力和焦慮是如何「削弱」你的免疫系統，並「引燃」身體的病癥。
    追溯根源：從科學視角，解讀「上火」「氣鬱」「肝氣不舒」背後的生理學過程。
    傾聽身體：學會與身體對話，理解疼痛、失眠和疲憊的含義。
    重獲掌控：提供經過臨床驗證的實用工具，幫助你切斷情緒對身體的影響，將這股可怕的力量轉化為強大的自愈能量。
作者介紹
(俄羅斯)阿爾焦姆·托洛金|責編:楊怡君|譯者:李怡帆
目錄
第一章  為什麼是我？
第二章  心身醫學史
  1.希波克拉底（公元前460年—前370年）
  2.弗朗茲·安東·麥斯麥（1734—1815年）
  3.約翰·克里斯蒂安·奧古斯特·海因洛特（1773—1843年）
  4.詹姆斯·布雷德（1795—1860年）
  5.埃米爾·庫埃（1857—1926年）
  6.皮埃爾·瑪麗·費利克斯·讓內（1859—1947年）
  7.西格蒙德·弗洛伊德（1856—1939年）
  8.卡爾·古斯塔夫·榮格（1875—1961年）
  9.威廉·賴希（1897—1957年）
  10.漢斯·塞利（1907—1982年）
  11.弗蘭茨·亞歷山大（1891—1964年）
  12.斯坦尼斯拉夫·格羅夫（1931年至今）
  13.賴克·哈默（1935—2017年）
  14.《心身醫學史》章節結論
第三章  人類心理·人的模型
  1.人類心理
    1.1  心理的三個層次
      1.1.1  意識
      1.1.2  潛意識
      1.1.3  無意識
    1.2  愛與信任
    1.3  《人類心理》結論
  2.人類模型
    2.1  西方人類模型與西方醫學
    2.2  東方人類模型與東方醫學
    2.3  神秘學人類模型與神秘醫學
    2.4  宗教人類模型·祈禱的力量
    2.5  心身醫學模型與心身醫學
    2.6  《人類模型》結論
第四章  人體系統與疾病系統·治愈的關鍵
  1.疾病作為對各類衝突的適應
  2.心理治療師工作的三個層面
    2.1  當前時刻的壓力體驗
    2.2  來自父母預設的壓力體驗
    2.3  家族創傷
    2.4  您是如何做到的？
  3.心理治療師的任務·如何取得療效
  4.如何閱讀《人體系統與疾病系統·治愈的關鍵》章節
  5.皮膚病的心身醫學解析
    5.1  皮膚病的心身衝突
      5.1.1  神經性皮炎和濕疹的心身醫學解析
      5.1.2  銀屑病的心身醫學解析
      5.1.3  疣的心身醫學解析
      5.1.4  痤瘡的心身醫學解析
      5.1.5  兒童特應性皮炎的心身醫學解析
      5.1.6  紅斑痤瘡的心身醫學解析
    5.2  患者案例
      5.2.1  拉婭，37歲：診斷——紅斑痤瘡、頭痛

      5.2.2  奧莉加，43歲：診斷——紅斑痤瘡
      5.2.3  麗莎，32歲：診斷——眼部皰疹
      5.2.4  麗塔，27歲：問題——頭皮屑
      5.2.5  阿林娜，24歲：診斷——痤瘡
      5.2.6  因加，37歲：診斷——濕疹、耳朵經常堵塞
    5.3  療愈性文本·獨特的原創開發
  6.過敏性疾病的心身醫學解析
    6.1  過敏性疾病的心身衝突
      6.1.1  過敏性疾病的心身醫學解析
      6.1.2  血管性水腫的心身醫學解析
    6.2  患者案例
      6.2.1  葉蓮娜，30歲：診斷——哮喘、對家裡的塵?和黴菌過敏
      6.2.2  卡琳娜，17歲：診斷——特應性皮炎
      6.2.3  彼得，16歲：診斷——花粉過敏
  7.支氣管哮喘的心身醫學解析
    7.1  支氣管哮喘的心身衝突
    7.2  一位患者的故事
    7.3  患者案例
      7.3.1  瓦西里，27歲：診斷——支氣管哮喘
  8.脫髮（禿頭症）的心身醫學解析
  9.胃腸道疾病的心身醫學解析
    9.1  胃腸道解剖學與生理學的簡要概述
    9.2  胃腸道疾病的心身衝突
      9.2.1  口腔疾病的心身醫學解析
      9.2.2  胃部疾病的心身醫學解析
      9.2.3  食管疾病的心身醫學解析
      9.2.4  膽囊疾病的心身醫學解析
      9.2.5  肝臟疾病的心身醫學解析
      9.2.6  小腸和大腸疾病的心身醫學解析
      9.2.7  腸易激綜合征的心身醫學解析
      9.2.8  非特異性潰瘍性結腸炎的心身醫學解析
      9.2.9  直腸疾病及排便問題的心身醫學解析
      9.2.10  胃腸道腫瘤的心身醫學解析
      9.2.11  菌群失調的心身醫學解析
    9.3  病因總是獨特的
    9.4  飲食文化
    9.5  患者案例
    9.6  療愈性文本·獨特的原創開發
  10.運動系統疾病的心身醫學解析
    10.1  運動系統解剖學與生理學的簡要概述
      10.1.1  骨骼疾病的心身醫學解析
      10.1.2  關節疾病的心身醫學解析
      10.1.3  肌肉疾病的心身醫學解析
      10.1.4  脊柱疾病的心身醫學解析
      10.1.5  運動系統各種組織的腫瘤的心身醫學解析
      10.1.6  多發性慢性少年期關節炎的心身醫學解析
      10.1.7  類風濕性關節炎的心身醫學解析
      10.1.8  膝關節病的心身醫學解析
      10.1.9  髖關節疾病的心身醫學解析
      10.1.10  肌無力症的心身醫學解析

    10.2  患者案例
  11.心血管系統疾病的心身醫學解析
    11.1  心血管系統解剖學與生理學的簡要概述
      11.1.1  心臟疾病的心身醫學解析
      11.1.2  高血壓的心身醫學解析
      11.1.3  低血壓的心身醫學解析
      11.1.4  靜脈曲張的心身醫學解析
    11.2  患者案例
      11.2.1  尼娜，33歲：診斷——靜脈曲張
      11.2.2  奧莉加，36歲：診斷——心律失常
  12.喉部疾病的心身醫學解析·慢性扁桃體炎
    12.1  喉部疾病的心身衝突
    12.2  患者案例
      塔瑪拉，31歲：診斷——扁桃體炎
  13.內分泌系統疾病的心身醫學解析
    13.1  內分泌系統解剖學與生理學的簡要概述
    13.2  患者案例
      克謝尼婭，38歲：診斷——甲狀腺功能減退症時期患有自身免疫性甲狀腺炎
      安格麗娜，47歲：診斷——甲狀腺功能亢進症
  14.心理情緒障礙的心身醫學解析
    14.1  對世界的非物質感知·聚焦點
    14.2  心理情緒障礙的類型
    14.3  誰最需要接受心理治療
    14.4  親近之人患抑鬱症的心身醫學解析
      14.4.1  離婚後抑鬱症的心身醫學解析
      14.4.2  無生存慾望的心身醫學解析
      14.4.3  完美主義或優等生綜合征的心身醫學解析
      14.4.4  神經症的心身醫學解析
      14.4.5  產後抑鬱症的心身醫學解析
      14.4.6  恐慌症的心身醫學解析
      14.4.7  偏頭痛的心身醫學解析
      14.4.8  肌萎縮側索硬化症（ALS）的心身醫學解析
    14.5  恐懼症的心身醫學解析
      14.5.1  癌症恐懼症的心身醫學解析·對患不治之症的恐懼
      14.5.2  飛行恐懼症的心身醫學解析·對乘坐飛機的恐懼
    14.6  患者案例
    14.7  療愈性文本·獨特的原創開發
  15.超重的心身醫學解析
    15.1  從社會角度看超重問題
    15.2  引發超重的心身衝突
    15.3  患者案例
第五章  心理治療師的發展階段
  1.心理治療師的發展階段
  2.職業危機及其解決方法
  3.一些工作準則
第六章  心身醫學治療·未來醫學
  1.心身疾病腳本
  2.心理治療工作的展開方式
  3.從診斷開始
  4.治療工具

  5.對金錢的恐懼
  6.如何正確引導治療會話
  7.負面移情
  8.心理治療的公式
  9.放鬆與寬恕的能力
  10.心理治療是一條尋找問題答案的道路
  11.實踐冥想
  12.未來醫學·療愈演算法
第七章  未完待續

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