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上桌(活出自己想要的人生)

作者：雨洲|責編:胡玉婷
出版社：人民郵電
ISBN：9787115701640

出版日期：2026/08/01
裝幀：平裝
頁數：186

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    本書立足「身為普通人，如何過好這一生」這個核心，圍繞自我認知與發展、關係經營、高效生活三大話題展開。
    在自我認知與發展層面，本書給出務實建議：既要尊重社會規則與行事邏輯以提升認知與能力，也要傾聽內心聲音以找准成長路徑，全書以此引導讀者建立穩固的自我主體性。在關係經營層面，書中強調關係的本質是多元「利益」交換，人與人長久相處的關鍵是明確自身與他人的價值、需求及邊界。尤其是在親子關係中，本書倡導父母給予孩子純粹的愛，摒棄控制欲，做好自己，為孩子營造健康的成長環境。在高效生活層面，書中建議堅守原則，聚焦人生主線，用行動來消除內耗，在實幹中持續提升。
    本書適合廣大女性讀者閱讀。

作者介紹

雨洲|責編:胡玉婷
雨洲，當年學哲學的，現在喜歡賺錢和健身，還是個海淀媽媽。主業是戰略咨詢，副業是寫作，運營公眾號「我是魯阿姨」。

第一篇  人間羈絆：在愛與家庭中成熟
  1.開疆拓土的人和築巢的人，完全是兩個物種
  2.養孩子，豐儉由人，但要留好彈性
  3.一個家庭如同公司一樣，都需要「經營」思維
  4.要努力對孩子好一點，這是教育上最值得的投入
  5.從一位做飯阿姨身上，我看到了什麼是對工作真正的熱愛
  6.女人要搞事業，背後必須要有一整套支持系統
  7.對於職場女性，生孩子這件事意味著什麼？
  8.真誠談談，我如何教育孩子
第二篇  成長覺醒：讓自我擁有認知與力量
  9.想過好這一生，到底什麼最重要？
  10.普通人為什麼要關注中觀和宏觀問題？
  11.不要陷入「自我成長」的陷阱，要懂得邊干邊學
  12.那些日復一日的穩定堅持，才是你人生真正的護城河
  13.人與人之間的關係，其實是一場「契約精神」的較量
  14.成年人要學會主動祛魅，回歸自己的人生議題
  15.要尊重認知的力量，更要尊重自己的感受
  16.人生低谷時期不要「運動+讀書」，這是一種心靈雞湯
  17.很多人是沒有曠野的，他們只是不想忍受眼下的勞碌和枯燥
第三篇  清醒生活：以原則過高效人生
  18.到底有哪些思維方式，是需要刻意練習的？
  19.人生的主線任務只有一個，不能什麼都想要
  20.快速出手，以行動破解瑕疵，在實幹中持續提升
  21.那些工作能力強的人，到底都有哪些特點？
  22.如何說服一個人？說服的底層邏輯到底是什麼？
  23.身為普通人，到底應該如何提高生活與工作的效率？
  24.那些邊上班邊健身的，都是「高能量」的人
  25.我，寫公眾號，4個月賺20萬元
後記

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