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父母的情緒影響孩子的一生(管理情緒從而讓你和你的家庭幸福成長的指南)

  • 作者：(美)希拉里·雅各布·亨德爾//朱莉·弗拉加|責編:肖佳|譯者:于涵
  • 出版社：中國青年
  • ISBN：9787515354088
  • 出版日期：2026/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：302
人民幣：RMB 69.9 元      售價：元
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內容大鋼
    本書教導父母如何理解和處理自己的情緒，並將這項改變人生的寶貴技能——情緒管理——傳承給下一代。
    現代父母充滿壓力。當今社會的壓力與期望常常損害父母的情緒健康，導致情緒失控與激烈反應。每5位母親中就有一位經歷焦慮或抑鬱，超過60％的父母正面臨倦怠。當父母的憤怒與挫敗演變成情緒爆發時，其後果將給孩子帶來深遠影響：焦慮、缺乏安全感，被家長失控的言行所傷害。
    父母迫切需要真實可行、效果持久的專業指導，幫助他們以健康、有效的方式處理他們的情緒。心理治療師希拉里·雅各布·亨德爾與朱莉·弗拉加在本書中為父母提供所需的工具，讓他們能理解並有效地處理自己的情緒，打破創傷的代際傳遞，並將情緒管理技能傳遞給他們的孩子，培養出具備情緒調節技能的下一代。
    本書包括：
    幫助父母處理情緒的實用策略；
    大量故事與案例；
    培養孩子自信與情緒認知的工具；
    打破創傷代際傳遞的新方法，從而讓父母培養出情緒更穩定的人，進而從容面對當今社會的眾多挑戰；
    支持父母情緒之旅的專家洞見與練習。
    父母也有情緒，當他們能識別情緒，知道情緒來自何處並能有效管理時，就能幫助孩子理解並駕馭自己的情緒。
作者介紹
(美)希拉里·雅各布·亨德爾//朱莉·弗拉加|責編:肖佳|譯者:于涵
目錄
希拉里和朱莉的歡迎信
前言：這本書將會如何幫助你
  關於我們
  您的使用手冊
第一部分  開放狀態的啟明燈
  第一章  我們都受情感紐帶的牽動
    什麼是依戀關係以及為什麼它很重要
    自我意識的魔力
  第二章  什麼是情緒，為什麼它們很重要
    情緒和我們的幸福
    什麼是核心情感
  第三章  啟明燈：變化三角模型與開放狀態的四種核心能力
    變化三角模型：讓你在養育中保持情緒健康的工具
    童年創傷如何影響我們的情緒舒適度
    實現開放狀態的四種能力
    避免代際創傷
第二部分  防禦與抑制性情感
  第四章  我們逃避情緒的聰明做法
    察覺我們的防禦
    我們如何在孩子面前展示防禦，以及如何應對
    回歸平和、聯結、探究和共情的具體方案
    孩子的防禦
    用變化三角模型來處理你的防禦
  第五章  焦慮：一種信號
    焦慮在身體上的感受
    焦慮的目的
    焦慮及其與矛盾情緒的關係
    焦慮在變化三角模型中的位置
    孩子的焦慮
  第六章  內疚：我是犯了什麼罪嗎
    進一步了解內疚
    克萊爾在行為中的自我意識延展
  第七章  羞恥：燙手的山芋
    識別身體中的羞恥
    羞恥如何阻礙真實自我的表達
    當擁有太多羞恥時，它就會變得有毒
    有毒的羞恥抑制了健康的衝動以及隨之而來的癥狀
    阻止有毒的羞恥
    識別當我們無法提出需求和需要時的羞恥
    識別羞恥：留意到在我們身上的「應該」
    使用變化三角模型緩解羞恥
    從羞恥到內心開放狀態的育兒方式
第三部分  核心情感
  第八章  了解你的核心情感
    經歷核心情感
  第九章  合理利用憤怒
    憤怒在你的身體上是怎樣的感受
    童年創傷和當下憤怒之間的聯繫
    為憤怒採取適應性行為
    佩琪的故事：運用變化三角模型

    防禦性憤怒和核心情感憤怒的區別
  第十章  尊重悲傷
    悲傷在身體上的感受
    薩利的故事：理解悲傷和童年創傷
    應對悲傷
    如何回應孩子的悲傷
    塞巴斯蒂安的變化三角模型之旅
  第十一章  面對恐懼
    恐懼是如何運作的
    恐懼的反應
    恐懼在育兒過程中的角色
  第十二章  從臟尿不濕到臭房間：讓我們談談厭惡
    厭惡在身體上是如何呈現的
    厭惡與過去的創傷有關
    厭惡是如何在日常育兒中呈現的
  第十三章  失望是把利劍
    失望是育兒過程中的一部分
    應用變化三角模型
  第十四章  外放型情感：快樂、興奮和自豪
    外放型情感與童年
    接納快樂
    擁抱興奮
    真實的自豪
    過去的創傷可以讓我們更有力量
結語：內心開放狀態的育兒和你的真實自我
致謝

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