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天生敏感(修訂版)/高敏感賦能系列

  • 作者：(美)伊萊恩·阿倫|責編:王鳳梅|譯者:于娟娟
  • 出版社：華夏
  • ISBN：9787522211015
  • 出版日期：2026/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：239
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    《天生敏感》（修訂版）——獻給所有高敏感的靈魂，一份理解、接納與賦能的生命禮物。
    長久以來，「高敏感」被誤解為脆弱、內向或羞怯，甚至被視作一種需要修正的性格缺陷。本書以嚴謹的研究和溫暖的筆觸，徹底顛覆這一刻板認知，引領你重新發現這一與生俱來特質的深邃力量。
    高敏感是一種天賦，而非缺陷。本書以堅實的科學依據闡明，高度敏感是普遍存在的遺傳特質，擁有獨特的神經系統。它賦予你深度處理信息、敏銳察覺細微變化、共情他人與內心豐富的能力——這些都是被低估的巨大優勢。
    許多高敏感者在成長過程中，因為不被理解而積累了挫敗感或低自尊。這本書指導你如何用全新的、積極的視角重新詮釋自己的過去，理解那些「不堪重負」的時刻背後的生理原因，從而與自我達成和解，建立堅實的自我價值感。
    同時它還是一本非常實用的生活指南。書中提供了大量針對高度敏感者日常挑戰的應對策略：
    如何管理過度刺激，在喧囂中為自己創造平靜的空間。
    如何在職場中發揮深度思考、謹慎細緻的優勢，避免過度消耗。
    如何經營親密關係，讓伴侶理解你的需求，同時運用你的共情力滋養關係。
    如何平衡社交與獨處，克服不必要的社交不適感。
    甚至還包括關於何時考慮尋求專業幫助、藥物等信息的客觀探討。
作者介紹
(美)伊萊恩·阿倫|責編:王鳳梅|譯者:于娟娟
    伊萊恩·阿倫（Elaine N.Aron），臨床心理學博士、知名心理學者、心理醫生和作家，親密關係和高度敏感者研究領域的權威。同時，她也是一名高度敏感者，她所進行的高度敏感者研究與臨床實踐，已幫助無數具有敏感特質的人實現自我。     著有《天生敏感》《發掘敏感孩子的力量》《每個人心中都有一個被低估的自我》等，並被翻譯成多國語言出版。她對親密關係的研究曾獲得《紐約時報》《時代周刊》《國家地理雜誌》的專文報道。
目錄
作者補記
序言
自我測試
第一章 關於高敏感特質的真相
第二章 深入探索
  全面理解你的高敏感特質
第三章 高敏感人群的整體健康與生活方式
  關愛與了解你的身體自我
第四章 重構你的童年和青春期
  學會自我養育
第五章 高敏感人的社交關係
  「害羞」標籤的陷阱
第六章 在工作中茁壯成長
  發揮天分，讓你的光芒閃耀
第七章 親密關係
  敏感之愛的挑戰
第八章 療愈深層創傷
  高敏感人群的獨特歷程
第九章 醫生、藥物與高敏感人群
  成為醫療前沿的開拓者（2020年修訂）
第十章 心靈與精神：真正的財富
附錄
  給醫療保健專業人士的工作建議：如何照護高敏感人群
  給教師的工作建議：如何教導高敏感學生
  給高敏感人群僱主的建議

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