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好好準備變老(給初老者的樂活無憂叮嚀)

作者：梁萬福|責編:田朝然
出版社：中國畫報
ISBN：9787514625455

出版日期：2026/08/01
裝幀：平裝
頁數：184

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

    年歲漸大，你是否準備好幸福地迎接不留遺憾的人生期末考？身體機能逐漸衰退，百病漸漸摸上門來，人生這場馬拉松似乎來到了衝刺階段。或許你會驚惶，或許你會擔憂，事實上，只要了解清楚、只要妥善規劃、只要好好準備，你仍能隨心所欲、快樂度過每一天！
    本書是香港資深老人科醫生梁萬福寫給「初老」（Young Old）人群的生活指南。所謂「初老」，指的是50歲至75歲這一人生黃金階段。作者用平易近人的筆觸，將專業醫學知識化為生活智慧，從健康防護、疾病識別到臨終關懷，為你一一拆解變老路上的困惑與迷思，帶你重新理解「老」這件事。
    書中既有實用的防病提醒，教你預防三高，識別肌少症、中風、帕金森、認知障礙等常見老年疾病的早期信號；也有觸動心靈的生命故事，學習如何與至親道愛道別、不留遺憾。
    它並不是一本單純的養老攻略，而是一部關於如何從容面對時間、認真生活、體面老去的人生之書。
    變老是人生必修課，越早準備，越能從容。無論你是踏入初老行列的「老友記」，還是家有長輩的年輕人，這本書都將助你活出下半場的自在與豐盛。

作者介紹

梁萬福|責編:田朝然
梁萬福，一位在老年醫學領域有著豐富經驗和深厚專業知識的醫生，畢業於香港大學醫學院，現任香港養和醫院長者醫健主任及榮譽顧問，同時為香港老年學會會長、香港理遺學會會長、香港耆康老人福利會副主席、世界華人地區長期照護聯會會長。梁醫生在香港老年醫學及老年學的發展方面作出了顯著貢獻，也是公眾醫療教育方面的先驅，自1977年起為聖雅各福群會長者刊物撰寫相關文章，並在不同媒體推動普及健康教育。

第一章  回首來時路
  半生瓜、半生茶，人生下半場才懂的滋味
  泰山重遊——感悟人生短暫
  到汕頭去：尋找母親的足跡
  愛上觀鳥，愛上大自然——為後代留下美好未來
第二章  坦然面對「老病」
  「老」已早在途中，你準備好沒有？
  怎樣活得好？檢查、打針、防三高！
  重物難提、毛巾扭不干……肌少症來襲！
  危險警號：慎防長者跌倒！
  無端暈倒？小心腦癇症病發！
  何以舉步艱？齊來尋根究底
  重遇舊友，患上痛風連連訴苦
  談癌色變：癌症來襲，我們還有選擇嗎？
  不請自來的腦內風暴
  控制不住顫抖，令人尷尬的帕金森
第三章  歸去，揮手別摯愛，生死兩相安
  死亡，從來都是那麼遠，這麼近！
  一個醫生對死亡的認識
  善終、善別，面對死亡不留遺憾，可以做到嗎？
  尊重病人意願，就是最好的安排
  道愛、道別到最後
  陪著我走，有你……最幸福
  別了，媽媽！我們相約在彩虹橋上再相見

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