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好好準備變老(給初老者的自在生活智慧)

作者：梁萬福|責編:王韻如
出版社：中國畫報
ISBN：9787514625448

出版日期：2026/08/01
裝幀：平裝
頁數：250

人民幣：RMB 52 元售價：元

內容大鋼

    來到人生中間點，經歷過難忘的前半段旅程，未來尚有一片風光等著你。但你可能會發覺：子女逐漸獨立離家，退休之日遙遙可望，更要肩負照顧年邁雙親的重責……一連串大大小小的轉變，讓你有點不適應，甚至有點惶恐。其實這隻是一個信號：告訴你人生下半場即將開始了！
    《好好準備變老：給初老者的自在生活智慧》是一本寫給「初老」（Young Old）人群的生活指南——所謂「初老」，指的是50歲至75歲這一人生黃金階段。作者梁萬福醫生以行醫三十五年的專業經驗與親身感悟，帶領讀者認識老化過程，從身體健康、心理調適、長輩照護到人生規劃，提供全面而實用的建議。
    全書以真實故事為線索，將醫學知識與生活智慧融于一體。從摩洛哥薄荷茶中品味「捨得」的人生哲學，從高原驚魂中學會未雨綢繆；從「忘了老婆叫什麼名」的初老恐慌到「93歲還可以做手術嗎」的生命抉擇——每一個故事都讓人看見：變老不是終點，而是一個需要學習和準備的新階段。
    書中深入探討了初老者最關心的議題：退休后該做什麼體檢？大腦老化與認知障礙如何分辨？骨質疏鬆為何是「無聲無息的隱疾」？老年照顧者如何避免「壓力爆煲」？以及「老來三寶」——遺囑、持久授權書、預設醫療指示——為何每個成年人都應及早設立？
    只要了解清楚、只要妥善規劃、只要好好準備，你就可以充分利用累積下來的經驗與智慧，開拓未來多姿多彩的黃金歲月。人到中年，就正如足球比賽來到了中場休息，是時候回顧上半場的得與失，好好準備踢一局精彩的下半場了。

作者介紹

梁萬福|責編:王韻如
梁萬福，一位在老年醫學領域有著豐富經驗和深厚專業知識的醫生，畢業於香港大學醫學院，現任香港養和醫院長者醫健主任及榮譽顧問，同時為香港老年學會會長、香港理遺學會會長、香港耆康老人福利會副主席、世界華人地區長期照護聯會會長。梁醫生在香港老年醫學及老年學的發展方面作出了顯著貢獻，也是公眾醫療教育方面的先驅，自1977年起為聖雅各福群會長者刊物撰寫相關文章，並在不同媒體推動普及健康教育。

第一章  來到初老（young old）的人生
  做好準備，老有何懼：嬰兒潮的精彩下半場
  人老心不老：開拓精彩黃金歲月
  情迷摩洛哥薄荷茶，細味「捨得」
  天空城下的高山症驚魂
  好一把年紀了，還來這一套？——老年與性
第二章  人生下半場要過得健康
  退休了，要做什麼身體檢查才可保健康？
  忘了老婆叫什麼名？大腦老化與認知障礙
  痴呆驚魂：人到中年，突然斷片？
  影響全身的隱疾：初老者需關注骨骼健康
  老眼昏花，是否是白內障？
  耳鳴精神差、頭暈又嘔吐，原來通通是耳朵作怪！
  人老腿先衰：初老者需注意雙腿保健
  初老失眠危機：可以睡也睡不著！
  吾老矣，尚能飯否？——糖尿病患者迷思
第三章  如何照顧老后的長輩
  老年照顧者不易做！
  鼻胃管的迷思
  已經93歲啦，還可以做手術嗎？
  出入平安、大小通暢！
  不吃飯了，怎麼辦？
  生命抉擇，從來都不容易：放棄治療，可以是選擇嗎？
  一路好走：讓長者有尊嚴及選擇地離開
第四章  幸福生活需及早計劃
  初老者要知道，老來有三寶
  打疫苗，要訂立遺囑？
  為自己的生命自決：確立「預設醫療指示」
  為老來做準備：立「持久授權書」比立「遺囑」更重要
  怎樣離去，我真的有選擇嗎？
  天意憐幽草，人間重晚晴

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