同類熱銷排行榜

?我可算開竅了(如何停止內耗從容幸福)(精)

作者：紓寧|責編:陳曉冉
出版社：中國法治
ISBN：9787521663204

出版日期：2026/07/01
裝幀：精裝
頁數：325

人民幣：RMB 36.8 元售價：元

內容大鋼

這是一本為高績效人士量身定製的內耗自救手冊。作者結合文獻研究與多位高績效人士等的深度訪談，剖析了「優秀反而不快樂」的根源：從職業倦怠、高功能焦慮到隱性抑鬱，從完美主義、過度負責到社會競爭的壓力枷鎖。本書分兩部分展開，先診斷優秀者不快樂的內因與外因，再給出從自我覺醒、自我鬆綁到提升心理資本、重構關係、活出意義的轉化路徑。核心洞見在於：慣於向外求索卓越的人，未必擁有向內構建幸福的能力；快樂是一種內在安頓身心、掌控生命的力量。書中融入真實故事、心理學原理與減壓練習，配以多幅精美插圖，陪伴讀者在優秀已然成為常態后，踏上從緊繃到從容的幸福彼岸。

作者介紹

紓寧|責編:陳曉冉

Part 1 優秀為什麼不快樂
  第一章優秀反而不快樂
    職業倦怠：被掏空的「工具人」
    高功能焦慮：越努力，越焦慮
    隱性抑鬱：我很好，但很不快樂
  第二章優秀為什麼不快樂（內因）
    完美主義或許是一個陷阱
    藏在優秀背後的是自卑
    高競爭性來源於比較的慣性
    過度負責耗盡人的心力
    高敏感是煩惱，也是天賦
  第三章優秀為什麼不快樂（外因）
    宏觀：積極性社會的時代「傷疤」
    中觀：優秀是社會競爭的產物
    微觀：被超負荷的工作奴役
Part 2 優秀如何更快樂
  第四章自我覺醒：傾聽你的身心腦
    內心覺醒：勇敢做生命的主人
    身體預警：超智能的安全衛士
    大腦奧秘：情緒背後的「魔法師」
    認知模式：壓力重塑的「轉換器」
  第五章自我鬆綁：從賣力到鬆弛
    回家拔掉電源
    喚醒睡眠本能
    停止內耗戰爭
    「關掉負面電台」
    繪製壓力地圖
    正念，此刻是一枝花
    心流：裹挾的喜悅
  第六章提升內核：投資心理資本
    自信：勝者效應，所向披靡
    樂觀：驅散陰霾，永遠前行
    希望：心有所向，行有所依
    韌性：穿越脆弱，奮力躍起
  第七章重構關係：經營快樂磁場
    給朋友圈拍個X光
    儲蓄你的「情感銀行賬戶」
    構建情緒支持系統
    利他帶來持久幸福
  第八章活出意義：攀越第二座山
    生命不只是為了贏
    翻越人生的第二座山
    勇敢活出生命的光芒

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

?我可算開竅了(如何停止內耗從容幸福)(精)