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不易碎的人生(以斯多葛哲學從容應對生活挑戰)

作者：(美)威廉·B.歐文|責編:舒琴|譯者:顏雅琴
出版社：機械工業
ISBN：9787111813170

出版日期：2026/08/01
裝幀：平裝
頁數：219

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    挫折、不如意是人生中躲不掉的「不速之客」，它們輕則破壞你一天的好心情，重則讓你一蹶不振，覺得人生就此完蛋。很多時候，真正讓我們痛苦的並非事情本身，而是緊隨其後的情緒代價。當意外來臨時，我們除了生氣、崩潰，還能做些什麼，以減輕所受的傷害，迅速走出困境？
    這是一本關於如何不崩潰、如何更快樂、如何更有尊嚴地活著的哲學實踐指南。
    本書結合斯多葛哲學的古老智慧與現代心理學的前沿研究成果，提供一套可操作的「斯多葛考驗策略」，幫助我們有效應對生活中的挑戰，將生活拋給我們的挫折「檸檬」，巧妙地轉化為甘甜的檸檬水。
    通過本書，我們可以學會：
    用「框架效應」重新解讀困境，為內心築起一道堅固的防線，從源頭阻斷負面情緒，外界的風吹草動、他人的言行，不再能輕易傷害我們。
    用「韌性訓練」拓展身體與情緒的舒適區，減少日常生活中感受到的不適，培養在筋疲力盡時依然能夠「再劃一槳」的心理韌性。
    用「消極想象」和「最後一次冥想」，重新看見平凡生活的珍貴，提升感受快樂的能力，不再麻木不仁地熬過每一天，把每一天都過成限量款。
    閱讀本書不會讓生活從此一帆風順，卻能讓你不再輕易被生活擊垮。它能幫你構建穩定的內心秩序，減少不必要的情緒消耗，在雞飛狗跳的生活里保持從容與尊嚴，並重新獲得感受快樂的能力。我們無法控制生活中會發生什麼，但永遠可以控制自己的應對方式。下一次生活突然翻臉，你也能微微一笑：遊戲開始……

作者介紹

(美)威廉·B.歐文|責編:舒琴|譯者:顏雅琴

讚譽
前言  機場的一日
第一部分  應對人生挑戰
  第1章  挫折：人生躲不掉的「不速之客」
  第2章  受害者心態：憤怒讓事情變得更糟
  第3章  韌性：將個人悲劇轉變成個人的勝利
  第4章  不做「脆皮一代」：韌性不是天生的，是練出來的
第二部分  挫折心理學
  第5章  兩種心智
  第6章  錨定效應：事情遠沒有想象中那般糟糕
  第7章  玩轉框架遊戲：為內心築起一道堅固的防線
第三部分  斯多葛式的人生考驗
  第8章  雙重挑戰：解決問題，更解決情緒
  第9章  運用斯多葛考驗策略
  第10章  五秒法則：從源頭遏制負面情緒
第四部分  斯多葛式的生活
  第11章  為斯多葛考驗做準備
  第12章  擁抱「失敗」
  第13章  堅強訓練：拓展你的舒適區
  第14章  警惕順境陷阱
  第15章  死亡：你的畢業大考
結論  機場的又一日
致謝
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註釋

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