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與後悔和解(停止內耗的心理學)

作者：(美)羅伯特·L.萊希|責編:李瑩肖//潘文雪|譯者:美同
出版社：江蘇科技
ISBN：9787571361105

出版日期：2026/08/01
裝幀：平裝
頁數：285

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

    每當情緒低落的時候，你是否會忍不住想：
    如果當初再努力一點兒就好了
    如果當初選另一份工作就好了
    如果當初去另一座城市就好了
    如果當初和另一個人結婚就好了
    如果當初堅持做下去就好了
    ……
    我們總以為，是某個選擇決定了現在，卻忘了，以當時的心智與閱歷，即便重來一次，我們依然會走上同一條路。與過去和解，不是抹去那些「如果」，而是終於明白——那條沒走的路，未必開滿繁花，而這條走過的路，每一步都算數。

作者介紹

(美)羅伯特·L.萊希|責編:李瑩肖//潘文雪|譯者:美同

緒言  後悔不是走錯路，而是你認真活過的證據
  後悔到底有什麼用
  後悔，是再正常不過的事
  這本書能帶給你什麼
  這本書該怎麼用
上篇  看懂後悔，才能放下後悔
  第1章  後悔到底是什麼
    後悔，是對「另一種可能」的執念
    先問問自己：你在後悔什麼
    大多數人都在後悔這些事
  第2章  後悔是怎麼來的
    「硬要放下」才最不現實
    後悔背後的心理開關
    容易後悔的人，常有這8個習慣
    後悔有壞的一面，也有好的一面
中篇  把決策做好，把後悔減少
  第3章  你的決策風格，決定了你是否會後悔
    一份測試，看清你的決策邏輯
    你怎麼解釋結果，就怎麼面對後悔
    你是「追求極致者」還是「知足常樂者」
    你的後悔傾向是什麼
    為後悔而後悔，才是最虧的事
  第4章  你對風險的判斷，可能騙了你
    我們是如何錯判風險的
    測一測你的風險認知水平
  第5章「提前後悔」怎麼悄悄影響你的選擇
    悲觀導致的認知偏差
    把悲觀決策扭轉為理性決策
    我們對沉沒成本的奇怪執念
    心理承受力與後悔的關係
  第6章  做決定時，什麼在悄悄影響你
    你的決定是怎麼做出來的
    等待，可能是最貴的「隱形成本」
    總讓別人拿主意，會怎樣
    隨大流，往往讓人迷失自我
    留後路，有時是最大的彎路
    尋找「免費的午餐」，迴避權衡的決策陷阱
    碰運氣，不如碰實力
    小結：明智決策，是主動選擇，不是被動逃避
下篇  把後悔用起來，讓它幫你成長
  第7章  讓你深陷後悔的5種思維
    方式不對，後悔就沒完沒了
    思維1 后視偏差：當初本該知道
    思維2 理想化其他選項：本來有更好的選擇
    思維3 非此不可的執念：把結果看得太重
    思維4 刻板的期待：事後不願調整期望
    思維5 自我批評：結果不好就貶低自己
  第8章  別再反覆咀嚼後悔了
    反芻思維，問題到底在哪兒
    投資失敗后，反覆回想最折磨人

    打破反芻思維的惡性循環
  第9章  把內疚變成前進的動力
    羞恥和內疚不是一回事
    內疚傷人，也能助人
    不必要的內疚就該放下
    讓內疚為你服務，而不是折磨你
    別再對自己下狠手
    試著原諒自己，真的可以
  第10章  後悔用對了，就是成長的加速器
    失敗后逆襲，其實有路可循
    建設性後悔與無益性後悔，區別在這裡
    犯錯，是人類最被低估的能力
    從錯誤中，你能帶走什麼
    為什麼你沒有從錯誤中學到東西
結語  回頭看，是為了更好地往前走

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