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  • 作者：編者:小紅書|責編:田家康
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521788723
  • 出版日期：2026/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：171
人民幣：RMB 88 元      售價：元
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內容大鋼
    本書不倡導躺平擺爛，而是教會大眾高效鬆弛、合理留白、適度享受。通過系統的認知重塑和實操訓練，幫助讀者掙脫高壓內卷的生活枷鎖，治愈精神疲憊，找回內心的穩定與力量，解鎖張弛有度、從容自在的全新生活狀態。
作者介紹
編者:小紅書|責編:田家康
目錄
Section 1 一種溫柔的策略
  什麼是真正的鬆弛？
  重建心裡的自留地
Section 2 六個層面的緩衝帶
  在囤積和清空里安頓自己
  那些年悄悄學會的小本事
  留白，重新感受時間的方法
  我們還需要深度閱讀嗎？
  允許情緒自然流動
  我愛你，但我也有自己的星期天
Section 3 開始練習！打造我的生活銀行
  也許真能用得上
  高級技工哪家強？
  拜拜，我去享受時間啦！
  今天宜進行大腦訓練
  為自己造一座情緒花園
  給戀愛鬆鬆綁
專欄
  熱水頻道｜我們最近聊了什麼？
別冊
  交換吧！多出來的小東西

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