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具身認知(身體如何影響思維和行為)

作者：(美)西恩·貝洛克|責編:鄒慧穎//曹穎|譯者:李盼
出版社：機械工業
ISBN：9787111777519

出版日期：2026/06/01
裝幀：平裝
頁數：247

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    你是否有過這樣的經歷：準備充分的演講，上台卻大腦空白；心情越低落，越難走出來；孩子怎麼教都學不會……我們總以為是「腦子」出了問題，卻忽略了一個真相——
    你的身體，才是改變大腦的最強工具。
    芝加哥大學心理學教授貝洛克用近20年研究發現：情緒、自信、創造力、專註力，很大程度上都受身體「操控」。好消息是，這意味著你不需要痛苦地「修理」思維，只需要巧妙地使用身體，就能為自己帶來巨大改變：
    心情低落時，一個微笑就能讓大腦真正快樂起來
    面試緊張時，擺出「有力姿勢」2分鐘，自信立刻提升
    創造力枯竭時，站起來走一走，靈感就可能會出現
    孩子數學不好？練練手指的靈活度，比刷題更有效
    重要交流卡住，見面聊一聊，比線上交流更好
    被拒絕後，為自己披上柔軟厚重的毛毯，就能把悲傷驅散
    ……
    本書沒有枯燥的理論，而是來自頂尖腦科學實驗室的生活指南。無論你是上班族、父母、管理者，還是終身學習者，都能從中獲得一個核心理念：
    你比自己想象的更能掌控自己的大腦，而鑰匙，就藏在你的身體中。

作者介紹

(美)西恩·貝洛克|責編:鄒慧穎//曹穎|譯者:李盼
西恩·貝洛克（Sian Beilock），芝加哥大學心理學系教授，專註研究人類表現的一流腦科學專家。貝洛克教授在密歇根大學獲得了運動機能學和心理學的雙博士學位，並曾獲得美國心理科學協會在2011年頒發的「革命性早期貢獻獎（Transformative Early Career Contributions）」。

前言  大腦之外改變大腦之內
第1章  皺紋沒了，憂愁也沒了
  情緒原來紮根在身體里
第2章  手指靈活，數學也強
  運動體驗如何提升認知能力
第3章  跳跳舞，學數學
  身體參與如何幫助頭腦理解
第4章  久坐無創新
  運動是如何激活創造力的
第5章  右手＝好事，左手＝壞事
  身體語言如何幫助我們思考和交流
第6章  能說對，才能聽懂
  用身體理解別人
第7章  母親抑鬱，嬰兒沮喪
  與他人產生共鳴
第8章  被別人拒絕，身體也會疼
  社交溫暖的根源
第9章  有氧運動鑄就最強大腦
  鍛煉如何幫助身體和精神
第10章  冥想5分鐘，專註一整天
  以身體為中心來冷靜大腦
第11章  綠地綠地，恢復腦力
  自然環境如何讓思維更敏銳
結語  用身體來改變頭腦
註釋

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