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心力覺醒(做自己的人生療愈師)

  • 作者：張勤學|責編:鄧子煜
  • 出版社：民主與建設
  • ISBN：9787513953313
  • 出版日期：2026/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：261
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    在這個人人都喊「要努力」的時代，很多人卻在不知不覺中被情緒、關係與壓力一點點耗盡。
    《心力覺醒：做自己的人生療愈師》不是一本教你一味硬撐的成功學，而是一本幫助你重建內在力量的成長之書。
    作者張勤學結合自身從創業低谷到心力覺醒的人生經歷，融入心理學方法與真實案例，深入剖析情緒失控、關係內耗、邊界缺失與自我懷疑的根源，提出一條可實踐的心力養成路徑。書中通過內在小孩、自我養育、情緒覺察、邊界建立、關係滋養與能量系統建設等內容，引導你從「燃燒自己」走向「穩定發光」，在複雜現實中安頓內心，活出鬆弛而有力的人生。
作者介紹
張勤學|責編:鄧子煜
    張勤學，資深創業者、投資顧問、心力成長實踐者。擁有三十余年商業實戰經驗。曾與兄弟聯合創辦手機公司。     現主要從事投資併購咨詢、創業輔導及心力成長智慧傳播等相關工作，致力於將創業經驗與心力成長方法相結合，陪伴更多人提升內在力量，活出清醒而有力量的人生。
目錄
第1章  情緒覺醒：別再被感覺綁架
  為什麼懂那麼多道理，情緒還是會爆
  身體不撒謊：許多病都是情緒憋出來的
  安全感悖論：別把氣撒給最愛的人
  情緒易上頭？別在失控時做決定
  別讓多巴胺綁架你
第2章  專註即心力：在心流中找回力量
  分心不是懶，是你沒充電
  專註的本質：有所為，有所不為
  做你所愛的事：興趣是最好的專註力催化劑
  心流體驗：感受深度專註的快樂
  動態專註：在穩固中保持進化
第3章  設立邊界：從「為你好」到「為我好」
  誰在消耗你？識別能量黑洞型關係
  「為你好」，別聽他怎麼說，要看他怎麼做
  為何最愛的人最難相處？親情與需求的錯位
  放下包袱，才能真正放過自己
第4章  關係重構：先自洽，才有深度連接
  別再自我對抗：接納不完美的自己
  學會獨處：成為自己喜歡的人
  最好的合作關係：真實真誠，利人利己
  深度連接：好關係才能彼此成就
第5章  意義覺醒：找到你的內在驅動力
  人生需要一座燈塔：找到你的階段性目標
  尋找意義：螺旋式上升的人生探索
  人生哪兒有死衚衕？卡點也是轉折點
  活出真實：撕掉面具，做完整的自己
第6章  心力養成：打造抗消耗的內在系統
  只要不下牌桌，就沒有終局：低谷期的堅持
  守住現金流，就是守住心力
  成為自己的療愈師：你可以自我支持、自我修復
  渡人即渡己：在利他中實現雙贏
第7章  能量管理：活出不被消耗的體質
  身心體檢：看清你的「能量賬單」
  建立你的能量永動機：對抗消耗的再生機制
  活在當下：每一個瞬間都值得全情投入
  「幸福力」覺醒：鬆弛而有力的生命狀態
後記：活成自己的光，本身就是一種照亮

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