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定海神針(內核穩萬事穩)

作者：白岩|責編:梁萌
出版社：北京燕山
ISBN：9787540275822

出版日期：2026/06/01
裝幀：平裝
頁數：140

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

你是否也常有這樣的時刻：同事的一句無心評價，就能讓你內耗一整天；外界的一點風吹草動，內心便早已狼煙四起；總是活在別人的期待與眼光里，遇事缺乏主見，猶豫了一萬次卻從未行動過一次。
其實，比情緒穩定更重要的，是內核穩定。本書是一本專為當代人撰寫的內在力量修煉指南，從能量保護、情緒控制、建立自我邊界、擁有鈍感力、放大格局、專註自我等多個維度深度剖析了內核穩定的奧秘，每一個章節都蘊含著深刻的見解和實用的方法。書中不僅有嚴謹的理論分析，幫助我們從本質上理解內核穩定的內涵，還有大量真實生動的案例，讓我們看到內核穩定在現實生活中的力量與價值。這些案例，有的來自普通人的生活故事，有的來自名人的人生經歷，它們都在向我們證明，無論處於何種境遇，只要我們擁有穩定的內核，就能從容應對生活的挑戰。

作者介紹

白岩|責編:梁萌

第一章  內核的力量：你的穩定內核，是對抗世界的底氣
  內核穩定的本質是自信
  樂觀的心態惡性循環剎車
  在不如意中保持陽光心態
  用足夠的度量接受不可克服的挑戰
  用移情的辦法把傷害降到最小
  以適度開放的心態考慮問題
  凡是打不倒我們的，必會讓我們更強壯
  壞事有時候並不是全盤皆壞
  無論何時，都要用積極的力量引導自己
  任何時候都不要讓自己喪失希望
第二章  能量保護：遠離持續消耗你的人與事
  不要讓負面的聲音為事情下定論
  消極心態會排斥美好事物
  正是「糟透了」的定義方式影響了我們
  降低「我受不了」情緒的影響
  報復是對別人的打擊，也是對自己的摧殘
  焦慮會給人帶來難以忍受的不適感
  不為往事悔恨，不為未來擔憂
  不要讓懷疑的能量影響夢想
  緩解自怨自艾，不讓自己的不滿升級
  當愛已成往事，不要在旋渦中掙扎
第三章  情緒控制：做自我情緒的舵手而非傀儡
  因生氣而衝動，只會讓自己後悔不已
  用憤怒困擾心靈，是一種嚴重的自戕
  負面情緒會抹殺找回健康的希望
  將煩躁情緒消除在萌芽狀態
  浮躁會使人們失去準確定位
  隨時清空自己的壞情緒
  平衡心靈的秤桿
  控制情緒，避免不必要的失誤
  用自我解嘲來滿足心理的平衡
  放鬆自我，適度緊張
第四章  建立自我邊界：敢拒絕越界的人，才擁有真正的尊嚴
  永遠不要失去自己的邊界
  邊界感明確了我是獨特的人
  別太在意別人的眼光，那會抹殺你的光彩
  自己的人生無須浪費在別人的標準中
  活在自己心裡，而不是別人眼裡
  先愛自己，再愛別人
  不去和誰比較，只需做好自己
  沒有邊界感會成就別人的強硬
  以直報怨，讓你的邊界感清晰有效
  做好人，但不做沒有邊界感的濫好人
第五章  擁有鈍感力：扛得住挫折，經得起失敗
  「鈍感力」：面對挫折不過度敏感
  天塌下來也要淡定
  時刻保持一份淡然的心境
  隨高就低，遇事悠著點
  人生苦旅，等閑視之

  信心面前，什麼困難都會潰退
  不要性急想跑在失敗的前面
  風雨中的玫瑰依然芬芳
  從失敗的陰影里走出來
  沒有跨越不了的事情，只有無法逾越的心
第六章  放大格局：真正的強大，是內在的從容
  擴大你的內心格局
  睿智的心靈在於它的開闊與寬鬆
  心胸開闊，要有不嫉妒別人的雅量
  不要讓小事牽著鼻子走
  克服狹隘，豁達的人生更美好
  不要把別人的冒犯放在心上
  用刀劍去攻打，不如用微笑去征服
  多一些磅?大氣，少一些小肚雞腸
第七章  專註自我：內驅成長，不被外界打亂節奏
  用平凡的心態確立人生坐標
  用耐心將冷板凳坐熱
  成功從做好小事開始
  生活本來就不易，耐心等待才能發現轉機
  人生不能跳躍著前行，任何事都急不得
  用平和的心態對待生活
  用沙漏哲學一點一滴化解壓力
  精誠所至，金石為開
  不要一味地求變
  堅持不懈，才能獲得最大的獎賞

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