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心情電梯(頂層情緒的高能量魔法)

  • 作者：(美)拉里·森|責編:龔將|譯者:崔楠
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559685186
  • 出版日期：2026/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：203
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    在生活中，我們時時刻刻都會感受到心情的變化。這個過程被作者巧妙地比喻為「心情電梯」。我們會乘坐這部電梯去往不同的情緒樓層——積極情緒位於高層，會帶來高質量的思考，也是創意、效率和成功常常發生的地方。努力讓自己多停留在更高的樓層，有意識地離開低樓層，是提高生活質量和工作效率的前提條件之一。
    作為作者獨家開發的工具，心情電梯的概念已經幫助全球範圍內的成千上萬人實現了自我成長。本書拆解了心情電梯的運行原理，總結了掌控它的一系列技巧，將滲透工作與生活的智慧和哲理娓娓道出，幫助讀者有意識、有策略地調節情緒，成長為更好的自己。
作者介紹
(美)拉里·森|責編:龔將|譯者:崔楠
    拉里·森博士是一位作家、演說家、商業教練和運動愛好者。他是海德思哲國際咨詢公司（Heidrick & Struggles）旗下的森-德萊尼公司（Senn Delaney）的創始人和董事長，被商業雜誌《CEO論壇》（CEO Forum）譽為「組織文化之父」。森-德萊尼是全球最早專註組織文化塑造的咨詢公司之一，為近百位「《財富》500強」企業高層、諸多知名高校管理者提供過咨詢。
目錄
前言
第一章 心情電梯
  乘坐心情電梯上上下下
第二章 心情電梯的動力裝置
  大腦里的小劇場
第三章 心情電梯停留在高層的好處
  對個人的好處
  對組織的好處
  拉動企業心情電梯上行的價值觀
第四章 逃離不健康常態
  讀懂「人體儀錶盤」
  無意識陷入不健康常態
  伴侶間的不健康常態
  企業中的不健康常態
  注意警告信號
第五章 發現心情電梯制動器
  有無好奇心的區別
  非必要的挑剔心態
  選擇保持好奇
第六章 打破消極模式
  打破消極模式的方法
  模式打破不分年齡
  大目標的效果
  當心情電梯無法回升
第七章 壯大積極想法
  壯大消極想法的壞處
  擺脫抑鬱循環
  選擇你想壯大的積極情緒
第八章 關注好的方面
  輕度偏好的作用
  用幽默化解僵局
  把心態放輕鬆
第九章 改變心情設定點
  拉伸恢復周期的重要性
  保證充足的睡眠
  運動的力量：用進廢退原則
  有氧運動、無氧運動和拉伸運動
  從此刻起，從簡單運動開始
  飲食選擇
第十章 平復內心
  全身心活在當下
  平復內心的呼吸法
第十一章 培養感恩之心
  主動選擇感恩
  感恩的好處
  學習感恩
  逆境中的感恩之心
  無條件感恩
第十二章 尊重個體差異
  不同視角下的不同現實

  學習理解他人的視角
  不惡意揣測，才能避免指責
  重新開始
  不知者不為過
第十三章 堅定信念，保持樂觀
  尋求正確的結果
  信念的力量
  信念的真正含義
第十四章 應對心情低落期
  心情低落時的想法不可信
  情緒低落時要謹慎行動
第十五章 人際關係與心情電梯
  運氣因素
第十六章 心情電梯搭乘總結
本書的由來
註釋
參考文獻
致謝

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