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舞蹈身心訓練

作者：周仕怡//楊?|責編:李小敏
出版社：復旦大學
ISBN：9787309182149

出版日期：2025/08/01
裝幀：平裝
頁數：221

人民幣：RMB 60 元售價：元

內容大鋼

本書以身心學理論與現代舞蹈教學表演理念為切入點，從研究者與指導者的視角研發適配舞者的健康訓練方法。全書分為理論、實踐兩大板塊：理論篇聚焦身心學內涵源流、身心學與舞蹈的關聯應用，以及身體結構認知、身體姿勢排列等基礎知識；實踐篇涵蓋呼吸探索與體驗、身體動作多維探索、身體自我覺察、伸展與放鬆四大模塊，通過豐富的動作練習引導讀者從身心平衡的維度重新理解動作訓練。

作者介紹

周仕怡//楊?|責編:李小敏

理論篇
第一章  緒論
  第一節  身心學
    一、身心學源流與發展
    二、身心學理論依據
    三、身心學貢獻
  第二節  身心學與舞蹈
    一、舞蹈身心學發展背景
    二、舞蹈身心學理論基礎
    三、舞蹈身心學理念應用於舞蹈教學
  第三節  身心學技法與分類
    一、身心學技法
    二、身心學技法分類
第二章  身體結構
  第一節  認知身體結構
    一、身體構圖
    二、骨骼結構
    三、肌肉系統
  第二節  身體姿勢排列
    一、排列位置的重要性
    二、正確的結構位置
實踐篇
第三章  呼吸探索與體驗
  第一節  呼吸的科學認知
    一、呼吸原理及運作機制
    二、呼吸探索與練習
  第二節  呼吸與動作
    一、呼吸與聲音
    二、呼吸動作的表達
第四章  身體動作探索
  第一節  身體部位與構圖探索
    一、側身坐起
    二、手之舞
    三、足之舞
    四、脊椎之舞
  第二節  人體自然本能動作探索
    一、擺動之舞
    二、伸收之舞
    三、融化掉落之舞
    四、拋接之舞
    五、推拉之舞
    六、力量覺察之舞
    七、力量回應之舞
  第三節  內在和外在空間關係探索
    一、水球之舞
    二、水母之舞
    三、海星之舞
    四、骨骼之舞
    五、關節液之舞
  第四節  節奏與情緒表達探索

    一、流動之舞
    二、斷奏之舞
    三、混亂之舞
    四、抒懷之舞
    五、寧靜之舞
第五章  身體自我覺察
  第一節  費登奎斯方法
    一、側躺練習
    二、呼吸體態整理練習（一）
    三、呼吸體態整理練習（二）
    四、脊柱整理練習（一）
    五、脊柱整理練習（二）
  第二節  拉動動作分析
    一、動作要素分析
    二、身體覺知
    三、空間覺知
    四、力勢覺知
第六章  伸展與放鬆
  第一節  與球共舞動作探索
    一、肩背系列練習
    二、腹背系列練習
    三、坐姿腿部系列練習
    四、俯?球系列練習
    五、支撐系列練習
    六、站立系列練習
  第二節  軟球動作探索
    一、仰?系列練習
    二、側?系列練習
    三、俯?系列練習
    四、坐姿系列練習
    五、站立系列練習
    六、跪姿系列練習
  第三節  肌膜動作探索
    一、身體歸零
    二、身體掃描
    三、身體彩繪
    四、肌膜之舞
    五、頭骨接縫按摩
參考文獻

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