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焦慮的12副面孔/循證心理自助系列

  • 作者：(加)戴維·克拉克|責編:酈益//韓修一|譯者:王建平//王莉//黨玉婕
  • 出版社：中國人民大學
  • ISBN：9787300350813
  • 出版日期：2026/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：198
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    焦慮有多種面貌，可能表現為長期迴避、反芻、對不確定性的恐懼、過度尋求保證、災難化思維或害怕失去控制。公認的焦慮症有十幾種，但它們都有一個共同點——妨礙你的生活，包括你的工作、家庭，甚至你自身都會因此而受到影響。
    本書深入淺出地講述了與你相似的焦慮者的真實故事。作者基於循證的認知行為療法（CBT），依托數十年的研究與臨床經驗，分享了引發焦慮的12個最常見原因，總結了他人應對焦慮的有效方法，還提供了能幫你緩解焦慮的策略，而你可以從此刻就開始行動。
作者介紹
(加)戴維·克拉克|責編:酈益//韓修一|譯者:王建平//王莉//黨玉婕
目錄
引言  你能從本書中獲得什麼？
第1章  思慮過多
第2章  對焦慮的焦慮
第3章  大逃亡
第4章  頹而未廢
第5章  災難化思維
第6章  不確定性陷阱
第7章  請一遍遍向我保證
第8章  一切都是我的錯
第9章  我是不是失控了
第10章  當恐懼滋生恐懼
第11章  舊習難改
第12章  難以釋懷
結語  這就是你的焦慮
附章  感覺焦慮要爆發
致謝
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附加資源

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