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女性全生命周期營養攻略

  • 作者：編者:白慧婧|責編:張磊
  • 出版社：上海科技
  • ISBN：9787547876213
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：204
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    本書以圖文並茂的形式，以女性全生命周期為主線，逐漸闡述各個年齡階段營養的基本知識和常見誤區。本書根據女性全生命周期的各個階段，分為五章，包括「嬰幼兒」「兒童」「備孕人群、孕婦、乳母」「圍絕經期和絕經後期」「老年期」。每一章包括2部分，即「基礎認知篇」和「誤區篇」。基礎篇主要是闡述某個年齡階段的營養膳食基本內容，誤區篇則為提出生活中各種各樣的營養相關問題，並給予解答。希望通過本書的書寫，可以給女性朋友傳遞正確、科學的營養知識，真誠希望每一位女性有一個健康的體魄，只有這樣才可以為我們的美好、幸福生活保駕護航。
作者介紹
編者:白慧婧|責編:張磊
目錄
第一章  朝陽初升，營養為基
  第一節  認識可愛的寶貝
    一、新生兒（0?28天）的生理與心理特點
    二、嬰兒（29天?12月齡）的生理與心理特點
    三、幼兒（13?24月齡）的生理與心理特點
  第二節  速覽《指南》精要
    一、給0?6月齡嬰兒的膳食營養建議
    二、給7?24月齡嬰幼兒的膳食營養建議
  第三節  「膳」養健康人生
    一、讀懂寶寶的營養需求
    二、餐桌上的「數」與術
    三、嬰幼兒餵養中的注意事項
    四、疾病防治中的營養智慧
    五、共建家庭健康新「食」尚
  第四節  破除育兒迷思
第二章  花季正好，營養續航
  第一節  理解成長中的孩子
    一、學齡前兒童的生理與心理特點
    二、學齡兒童的生理與心理特點
  第二節  速覽《指南》精要
    一、給學齡前兒童的膳食營養建議
    二、給學齡兒童的膳食營養建議
  第三節  「膳」養健康人生
    一、讀懂孩子的營養需求
    二、餐桌上的「數」與術
    三、滿足活躍生長的需要
    四、生長發育心中有「數」
    五、讀懂食品包裝的「密碼」
    六、零食的甄選之道
    七、特殊時期的營養方案
    八、疾病防治中的營養智慧
  第四節  澄清成長困惑
    二、調整身心，適應改變
第三章  孕育新生，營養先行
  第一節  身份升級的喜與憂
    一、孕前、孕中、產後婦女的生理與心理特點
  第二節  速覽《指南》精要
    一、給備孕與孕期婦女的膳食營養建議
    二、給哺乳期婦女的膳食營養建議
  第三節  「膳」養健康人生
    一、讀懂你的營養需求
    二、了解你的體質分型
    三、孕期、哺乳期的餐桌「雷區」
    四、特殊時期的營養方案
  第四節  撥開孕育迷霧
第四章  人生轉角，營養引航
  第一節  邁入生命新階段
    一、概念解析
    二、圍絕經期女性的生理與心理特點
  第二節  速覽《指南》精要

  第三節  「膳」養健康人生
    一、適應代謝變化
    二、餐桌上的「數」與術
    三、零食的甄選之道
    四、特殊時期的營養方案
  第四節  更新健康觀念
第五章  桑榆未晚，營養作伴
  第一節  樂享銀髮歲月
    老年女性的生理與心理特點
  第二節  速覽《指南》精要
    一、給一般老年女性的膳食營養建議
    二、給高齡老年女性的膳食營養建議
  第三節  「膳」養健康人生
    一、讀懂你的營養需求
    二、餐桌上的「數」與術
    三、零食的甄選之道
    四、疾病防治中的營養智慧
  第四節  打破年齡偏見
參考文獻

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