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脫單有道(成為完整的自己遇見更好的愛情)

  • 作者：米輝波|責編:冀晨
  • 出版社：中國婦女
  • ISBN：9787512726062
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：219
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    這不是情感速成手冊，而是為了喚醒愛的能力而創作的成長之書。作者學養深厚，並有著數十年在婚姻與家庭領域的咨詢、課程研發、行業標準制定經驗，書中的案例頗具普遍性，所提供的理論與解決方案，也經過了現實的反覆檢驗。
    書中直面當代青年「越優秀，越孤獨」的情感困境，拆解「脫單」思維盲區，以「4S」起點原則為根基，搭建從自我覺察到關係經營的完整落地框架。
    書中提供了清晰而豐富的理論、方法與工具，幫助你實現情感獨立，識別價值觀契合的長期伴侶，掌握「37%法則」、戀愛「五大法則」，避開完美主義、情感依賴陷阱等，在親密關係中實現自我成長。「守住自己，比談成一段關係更重要」。
    幸福的關係，值得你所有的努力。願你相信：你值得被愛，也擁有奔赴幸福的能力。
作者介紹
米輝波|責編:冀晨
    米輝波，婚姻家庭輔導行業標準制定專家、《婚姻家庭咨詢師國家職業技能標準》修訂專家，現任威盛信望愛公益基金會秘書長，婚姻家庭高級咨詢師與「脫單」戀愛輔導專家。深耕婚姻家庭咨詢與情感輔導多年，兼具紮實的理論背景與豐富的一線實操經驗，幫助眾多群體實現情感獨立，收穫幸福婚姻。
目錄
第1章  戀愛，你準備好了嗎
  自我覺醒：戀愛≠填補空白
  情感獨立：成為完整的個體
  空窗期焦慮：應對單身壓力
  從分手中重建：面對失戀與情傷的方式
  本章小結  真正「準備好戀愛」的人是什麼樣子的
第2章  如何識別「對的人」
  「完美伴侶」只是個幻想
  真實與幻想的分界線
  價值觀匹配與個性契合
  化解「閃電戰」式戀愛的誤區
  什麼才是「對的人」
  本章小結  尋找「對的人」
第3章  如何找到「對的人」——吸引力法則
  塑造自己的魅力
  拓展與深化社交圈
  如何打造一場高質量的約會
  從「朋友」到「戀人」的轉變
  37%法則——既「不將就」，也「不再無限等待」
  本章小結  把「想『脫單』」變成有步驟的行動
第4章  戀愛的五大法則——讓關係更加甜蜜
  溝通技巧：好好說話的藝術
  情感投資：讓愛有回報
  管理衝突：化解戀愛中的矛盾
  階段性確認與儀式感：讓關係不再像「踩著西瓜皮」
  好好分手：體面結束不合適的關係
  本章小結  提升戀愛能力的五大法則
第5章  情感經營與自我成長
  婚姻＝一起成長的夥伴
  幸福公式：有能力愛自己×有能力愛他人＝人生幸福
  「三贏神力」與「共同約定」
  本章小結  從「有對象」到「做彼此的成長夥伴」
第6章  避免常見婚戀陷阱
  「完美情結」陷阱
  情感依賴與情感獨立
  為約會劃界線
  感情中的「消耗戰」
  如何理性選擇婚戀機構
  本章小結  守住自己，比談成一段關係更重要
結語  「脫單」只是開始，真正的愛情才是最美的終點
附錄  「脫單」資源與工具
本書採用的理論索引

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