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幸福的方法(先把自己活明白)

  • 作者：(美)泰勒·本-沙哈爾//(英)安格斯·里奇偉|責編:馬曉娜|譯者:王瑾雅
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115693136
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：272
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一個不確定的時代，昨天還在的崗位，今天可能消失；昨天掌握的技能，明天或許過時。
    正因如此，我們對幸福和成功的普遍看法顯得過時，是成功令人幸福，還是幸福使人走向成功？我們逼自己早起、逼自己學習、逼自己社交，卻在深夜的疲憊中懷疑：這樣的生活，是否真的幸福？
    實際上，那些真正從容的人，早就換了活法——他們不是比別人更努力，而是更早看清自己。泰勒·本-沙哈爾和安格斯·里奇偉用10年時間追蹤研究，發現：在這個不確定的時代，真正重要的從不是加班時長，而是5個可訓練的行為習慣。
    在本書中，哈佛大學備受歡迎講師泰勒·本-沙哈爾提出包括優勢、健康、專註、關係和目標在內的SHARP模型，介紹培養SHARP因子的實用策略和技巧。幫助你走出6個思維誤區，看見自己，接納自己，成為自己。
作者介紹
(美)泰勒·本-沙哈爾//(英)安格斯·里奇偉|責編:馬曉娜|譯者:王瑾雅
目錄
第一部分  先活明白自己，是時代的答案
  第一章  讓你與他人拉開10倍差距的思維
    《幸福的方法》的誕生
    本書的目的及其獨特之處
    本書架構
  第二章  順應新時代：無邊界的21世紀職場
    人員流動的無邊界狀態
    角色流動的無邊界狀態
    信息流動的無邊界狀態
  第三章  關於幸福的誤區：掃清認知障礙，迎接「10倍效應」
    誤區一：優秀的人專註于消除或克服自己的不足
    誤區二：沒有壓力的人最幸福，最高效
    誤區三：高峰體驗是可遇不可求的小概率事件
    誤區四：我們的生活中不能缺少權力和控制
    誤區五：圓滿人生的關鍵在於尋找和發現生命的意義
    誤區六：幸福與圓滿來自成就與成功
    棄舊圖新：獲得「10倍效應」
第二部分  把自己活明白
  第四章  優勢：讓天賦得到淋漓盡致的發揮
    控損心態：失敗者最致命的心態
    你擅長的事，也許正在消耗你
    微小改變造就的巨大變化
    期待成功，直到你真的成功
    優勢導向：主動讓事情發生
  第五章  健康：為生活和工作注入活力
    管理精力，而不是時間
    平衡你的精力損耗與恢復
    改變你已有的生活習慣
    積極情緒的恢復功能
    奠定情緒基調：掌握情緒主動權
  第六章  專註：一次只專註于一件事
    你要專註于什麼
    進入心流狀態，沒你想的那麼難
    鍛煉你的注意力肌肉
    全身心地關注自己
  第七章  關係：建立真實而積極的情感聯結
    真實而積極的人際關係
    認可與感恩：成就更好的自己
    坦然面對你的失敗
  第八章  目標：意義和承諾是通往幸福的必經之路
    你工作的意義是什麼
    活出你生命的承諾
    你的目標在哪裡，未來就在哪裡
    講好你的故事
    用目標影響他人
  第九章  利用SHARP因子做真實的自己
    協同效應：共同發揮作用的SHARP因子
    相信的力量：相信你會越來越好
第三部分  如何改變、如何持續改變
  第十章  蛻變的阻礙和解決方法：思維定式與神經可塑性

    思維定式：阻礙你改變的枷鎖
    神經可塑性：你可以永遠保持變化性
    你的神經為什麼具有可塑性
    行動才能改寫人生結局
  第十一章  積極改變的策略和工具：解凍、變革，再凍結
    解凍：挑戰舊的思維和行為模式
    變革：選擇最適合你的新方法
    再凍結：通過習慣與自我提醒強化新路徑
    自我提醒：只管堅持就對了
  第十二章  尾聲：無論時代如何變化，永遠先活明白自己
致謝

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