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流動的心靈(接納承諾療法自助手冊)/循證心理自助系列

  • 作者：(美)馬修·布恩//珍妮弗·格雷格|責編:酈益//韓修一|譯者:陳晶//祝卓宏
  • 出版社：中國人民大學
  • ISBN：9787300345086
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：188
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    你是否在與悲傷、憤怒或恐懼等痛苦情緒做鬥爭？你是否經常處於擔憂和焦慮之中？你是否發現自己對他人的反應很消極，或者行為方式不能反映自己的價值選擇和信念？如果是這樣，你並不孤單。在我們這個人際日益疏離且充滿不確定性的世界，許多人都在努力尋找生活的平衡、情感的聯結以及內心的平靜。如果你覺得自己的想法和感受與自己背道而馳，這本自助手冊可以幫助你駕馭情緒，過上更有意義的生活。
    接納承諾療法（ACT）是一種強有力的方法，可用於改變那些阻礙你充分發揮潛能的心理和情緒痛苦。這本自助手冊介紹了ACT的關鍵技術，包括當下時刻的覺察、心甘情願的接納以及靈活的觀點採擇等，你可以隨時運用這些技術來改變自己對令人困擾的想法和感受的反應方式。你還將學到來自積極心理學的自我關懷策略，以增強聯結感、愉悅感和感恩之情——這樣你就能以全新的精神面貌擁抱生活，並致力於那些真正重要的事情。
作者介紹
(美)馬修·布恩//珍妮弗·格雷格|責編:酈益//韓修一|譯者:陳晶//祝卓宏
目錄
第1章  什麼是接納承諾療法
第2章  認知解離：掌控者是你，而非你的頭腦
第3章  當下時刻的覺察：清醒地生活
第4章  願意：欣然接納一切
第5章  價值選擇與承諾：讓行為與價值選擇緊密相連
第6章  靈活的觀點採擇：發現超乎自我認知的自己
第7章  積極心理學：培養與意義、愉悅和敬畏相關的價值選擇
第8章  融會貫通：靈活生活
循證ACT自助書籍
致謝
參考文獻
附錄：正念練習指導

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