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情緒管理手冊(如何認識釋放並馴服消極情緒)

  • 作者：(法)拉蒂法·加洛|責編:祝萍//楊睿智|譯者:張薇
  • 出版社：江蘇科技
  • ISBN：9787571361259
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：218
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    我們可以很輕鬆地應對積極情緒，卻很難處理消極情緒。消極情緒使我們感到困擾、內心失去平衡，而我們不知道該如何平息它們。
    書中從情緒的概念出發，結合大量咨詢案例，幫助我們更好地理解我們的情緒，其中包含許多具有啟發性的推薦和建議的練習，幫助讀者釋放並馴服你的消極情緒，做好情緒管理。
作者介紹
(法)拉蒂法·加洛|責編:祝萍//楊睿智|譯者:張薇
    拉蒂法·加洛     法國情緒智力領域專家，擁有29年心理從業經驗。自1998年起，她致力培訓各行各業的高管和團隊，幫助他們發掘個人和團隊的潛力，提升業績。她的教學方法融合了心理學、情緒智力和管理學等，旨在幫助人們利用自身內在資源克服障礙、實現目標。
目錄
1  認識我們的情緒
  豐富的情緒
  我們的思想與情緒
  情緒的用途
2  情緒是如何運作的
  情緒的四個階段
  情緒的肢體語言
  當情緒破壞日常生活時
3  家庭教育的印記
  教育決定我們的情緒
  當孩子失去控制時
  情緒與性別
4  三種常見的消極情緒
  恐懼
  憤怒
  悲傷
5  被隱藏的情緒
  我們更傾向於壓抑情緒
  情緒的浮現機制
6  常見的社會情緒
  內疚
  羞恥感
  嫉妒
7  讓我們痛苦的情緒
  焦慮
  抑鬱
8  如何釋放並馴服消極情緒
  釋放並馴服消極情緒的策略
9  學會表達情緒
  勇敢表達情緒
  消極情緒中隱藏著未被滿足的需求
  開啟情緒溝通的方法
10  如何處理他人的情緒
  傾聽的力量
  練習同理心
11  保護孩子的情緒
  情緒要從小就開始保護
12  當情緒進入工作環境
  工作壓力與情緒
  如何應對工作中的消極情緒
  情商型管理者
結語
參考文獻

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