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跨越代際創傷(打破創傷循環的44項練習)/創傷療愈經典書系

  • 作者：(美)琳恩·弗里德曼-蓋爾//喬安妮·巴倫|責編:胡曉陽//曹穎|譯者:姜帆
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111763017
  • 出版日期：2026/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：163
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    我們的情緒反應或行為模式也許是有代際創傷根源的，理解代際創傷是療愈的關鍵。本書作者圍繞代際創傷，從界定代際創傷和其他類型的創傷出發，帶你探索代際創傷是如何代代相傳的以及如何識別創傷癥狀，幫助你釐清這些癥狀與你的思維、信念、情緒和感覺之間的聯繫。你將學習如何調節情緒，修復與自身、他人的關係，以及在療愈之路上尋求支持。本書是一本實用的自助書，每一章都解釋了代際創傷的一個方面，並提供了相關的練習工具和技術來幫助你修復、複原、成長。書中還提供了許多書寫空間，供你記錄下自己的進步，在需要的時候用作參考。你還能在書中找到許多真實的案例，這些案例來自作者多年來遇到的來訪者的經歷，反映了代際創傷在真實生活中可能給人帶來的各種體驗，相信你能對其產生共鳴。
作者介紹
(美)琳恩·弗里德曼-蓋爾//喬安妮·巴倫|責編:胡曉陽//曹穎|譯者:姜帆
目錄
序言
第1章  理解代際創傷
  闡釋代際創傷
  治療代際創傷
  傷痛能止步於你
第2章  探索過去
  探索的重要性
  可能阻礙探索的因素
  揭開過去的面紗
  理解自身創傷的根源
第3章  理解自己的信念
  信念與歪曲思維
  內在信念為何重要
第4章  管理情緒
  理解你的情緒
  理解情緒調節
  理解迴避
第5章  療愈我們的身體
  創傷對身體的影響
  注重自我照料
  日常的自我照料
第6章  治愈你的關係
  理解關係問題
  溝通的作用
第7章  開啟新的循環
  繼續前進
  如果你依然感到痛苦，那該怎麼辦
致謝
參考文獻

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