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寫出來感覺好多了(附書寫本改善身心健康的表達性書寫)

  • 作者：(美)詹姆斯·W.彭尼貝克//約翰·F.埃文斯|責編:劉文蕾//孫培傑|譯者:顏瑋
  • 出版社：機械工業
  • ISBN：9787111802020
  • 出版日期：2026/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：292
人民幣：RMB 69.8 元      售價：元
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內容大鋼
    人們處理創傷經歷時，寫作往往比傾訴更有效。結合這一科學研究結論，本書以通俗易懂的語言分享了表達性寫作如何以及何時能夠改善人們的健康狀況。
作者介紹
(美)詹姆斯·W.彭尼貝克//約翰·F.埃文斯|責編:劉文蕾//孫培傑|譯者:顏瑋
目錄
作者序言一
作者序言二
第一部分  為健康而寫作的基本知識
  第一章  為什麼要將與創傷經歷或情緒風暴相關的事情寫下來？
  第二章  我們如何才能做好寫作的準備？
  第三章  基本的寫作技法有哪些？
  第四章  我們要怎樣回顧自己的寫作？
第二部分  寫作實踐
  第五章  怎樣打破寫作的心理障礙？
  第六章  通過寫作去欣賞糟糕事情中美好的一面
  第七章  書寫並編輯你的故事
  第八章  通過寫作轉變視角
  第九章  在不同的環境中寫作
  第十章  用小說、詩歌、舞蹈和繪畫的方式進行創造性寫作
第三部分  改善你的健康：通過寫作來療愈
  第十一章  表達性寫作
  第十二章  事務性寫作
  第十三章  詩歌性寫作
  第十四章  故事性寫作
  第十五章  肯定性寫作
  第十六章  遺書性寫作
  第十七章  結語
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