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  • 作者：(法)一行禪師|責編:苗昊聰|譯者:于安迪
  • 出版社：華齡
  • ISBN：9787516932421
  • 出版日期：2026/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：194
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是法國一行禪師關於正念生活實踐的指導作品，圍繞微笑、傾聽、專註、做夢四個日常生命維度，拆解了正念修習的具體方法，幫助讀者在平凡日常中錨定內心，獲得平和與覺醒的力量。
    針對微笑，作者不僅梳理了微笑背後的正念內核與修習要點，還分享了可融入日常的微笑練習方法，引導讀者借由微笑覺察情緒，鬆動內心的緊繃與焦慮，在一呼一笑間連接當下的自己。關於傾聽，作者釐清了有效傾聽的核心要點，提供了適配日常的傾聽練習方案，幫助讀者放下預判與偏見，既能聽見他人的真實心聲，也能捕捉自己內心深處的聲音，改善自身的人際與自我關係。
    針對專註，作者拆解了保持專註的核心邏輯，給出了可日常堅持的練習方法，幫助讀者從分散的雜念中抽離，安住于當下正在做的事。關於夢境，作者闡釋了夢的本質與修習要點，提出「夢者的北極星」這一核心方向，引導讀者借由夢的探索，向內照見更深層的自我，找到生命的錨點。整本書將正念修行融入日常細碎，為普通讀者提供了可上手的生命覺醒路徑。
作者介紹
(法)一行禪師|責編:苗昊聰|譯者:于安迪
    一行禪師（Thich Nhat Hanh），當今世界最具國際影響力的佛法心靈導師、禪宗大德。     1926年生於越南，16歲出家。     1960年代，得到普林斯頓大學支持，赴美國學習，先後在康奈爾大學和哥倫比亞大學講授佛法。一生傳播貼近普通人的「生活佛法」，傳遞正念生活之道，同時宣揚非暴力的和平理念。     1967年，一行禪師被黑人民權領袖馬丁·路德·金提名為諾貝爾和平獎候選人。     1973年，越南政府取消他的護照，拒絕讓他回到越南，一行禪師流亡到法國。     1982年，一行禪師在法國南部建立「梅村」禪修道場，近30年來，在歐洲和北美也建立了許多「正念靜修中心」，為佛教界人士、普通人和許多孩子提供了大量的幫助，其著作也已被翻譯成四十多個國家的文字，使佛教在西方世界產生越來越大的影響。
目錄
怎麼微笑
  微笑的要點
  微笑的日常練習
怎麼聽
  聽的要點
  聽的日常練習
怎麼專註
  專註的要點
  專註的日常練習
怎麼夢
  夢的要點
  夢者的北極星

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