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我在任何地方都能綻放

作者：趙黎|責編:楊汝娜
出版社：人民郵電
ISBN：9787115692979

出版日期：2026/04/01
裝幀：平裝
頁數：207

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    在人人都開始談論「做自己」時，你是否也在標籤、期待與關係中漸漸迷失了自我？你可能是「好媽媽」「好員工」「好女兒」，卻唯獨不是「自己」。
    這本書正是寫給所有女性的生命重構指南。書中以真實的心理咨詢案例和心理學模型為支撐，陪你完成一場「主體性覺醒」，從看見原生家庭的創傷並與之和解，到重建親密關係中的主體性；從接納情緒、停止內耗，到構建不被定義的女性成長路徑。
    如果你也在尋找「做自己」的勇氣與方法，這本書將陪你一起，把自己完整地、溫柔地「還給自己」，幫助你在原生家庭、親密關係、職場等「任何場景」，在不同的社會期待中，重新發現並綻放真實的自我。

作者介紹

趙黎|責編:楊汝娜
趙黎心見心理咨詢有限公司創辦人，和訊網前財經主編，上海報業集團財聯社鯨平台智庫收錄專家，富凱財經創辦人。北京大學文學學士，中國科學院心理研究所婚姻家庭與親子教育心理學專業研究生、西北師範大學應用心理學專業研究生。廣東省心理咨詢師協會積極心理治療專委會委員，北京心理衛生協會靜觀療法專業委員會委員。北京理工大學等高校特聘心理導師，中國EAP（員工幫助計劃）學院簽約講師，中級生涯規劃師。已出版圖書《讀人識己心理學》《當爸是一門學問》。

第一部分  覺醒：建構自我認知的基礎
  第一章  與自我和解，接納完整的存在
    真正的愛自己是看見自己的內在
    重建自我價值感：從外在評價到內在認同
    要看見情緒背後的真實需求
    在錯誤中成長
  第二章  辨識隱藏的自我，看見真實的需求
    學會尊重情緒，負面情緒也是自我保護
    你不必完美，但你可以真實
    過度討好是一種防禦機制
    從「表演人格」到「核心自我」
    活在當下，才能獲得內心的平靜
第二部分  重構：在關係中找回自我
  第三章  原生家庭：走出代際創傷，重塑安全感
    既要看到創傷，也要認出滋養
    切斷毒性關係，溫柔而堅定地分離
    家是「做自己」的地方
    重新認識原生家庭
    重建內心的安全感，從依賴到自我養育
    承認恨意才能真實去愛
  第四章  親密關係：從依賴到獨立共生
    當代婚姻的困境：既要獨立又要共生
    跨越偏見與刻板認知的考驗
    培養愛的能力，不做「戀愛腦」
    分離的勇氣與重建的智慧
第三部分  紮根：構建穩固的自我內核
  第五章  掙脫社會期待，活出自主人生
    超越性別標籤的生存方式
    母職與自我：從「牽絆」到「合作養育」
    創傷如何轉化為生命力
  第六章  建立內在價值體系，守護精神底色
    長期主義的真相
    助人者實為自救
    內化積極體驗，獲得真正的幸福
    提升愛商，從控制到成全的關係智慧
    情感回應三要素
    感恩的力量支撐我們前行
    修復力打造理想的家
    關係困境讓自己走向成熟
第四部分  超越：在不確定中安頓自我
  第七章  重新定義成就，活出主體性自由
    允許一切發生，是最珍貴的成長
    理想的親密關係
    從「缺愛」到「自愛」
    祝福力是一種高級智慧
    過好不可控的人生：從焦慮到臣服的練習
  第八章  向死而生：在有限中活出無限
    多次「心理死亡」：從恐懼終結到擁抱重生
    恐懼的真相
    與真實的自我相遇

後記  像一棵樹一樣活著：成為自己的決定者

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