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幸福是一段旅程而非終點

作者：(英)史蒂芬·約瑟夫|責編:陳嵐|譯者:陸霓
出版社：浙江科技
ISBN：9787573922618

出版日期：2026/04/01
裝幀：平裝
頁數：160

人民幣：RMB 79.9 元售價：元

內容大鋼

    為什麼我們達成了一個又一個目標，卻依然感受不到持久的快樂？在快節奏、高壓力的當下，如何才能不被焦慮裹挾，保持內心的平靜與從容？這本書將為你提供在這個變動世界中保持「內核穩定」的答案。
    本書是積極心理學大師史蒂芬·約瑟夫傾囊相授的核心智慧。作者同時擁有心理學家、教授、心理治療師三重身份，他在書中提煉了明智人生的「六大生活準則」：從死亡覺知到關係重構，從認知彈性到存在主義實踐。
    書中打破了「幸福是終點」的認知誤區，教你掌握「平衡桿法則」。這不是碎片化的雞湯建議，而是教你像心理治療師一樣思考，在日常的挑戰與平淡中練習感恩、建立聯結、尋找意義，將日常困境轉化為成長的養分。

作者介紹

(英)史蒂芬·約瑟夫|責編:陳嵐|譯者:陸霓
史蒂芬·約瑟夫，英國諾丁漢大學心理學教授，心理治療與咨詢研究小組負責人。研究領域包括人類對於創傷事件的反應，創傷后壓力與成長，心理咨詢和心理治療，積極心理學等。英國心理學會註冊高級心理治療師，英國健康和職業關懷委員會註冊健康咨詢心理學家。在倫敦精神病學研究所獲得博士學位，專註于研究災難倖存者，以及他們如何重新適應社會的課題。定期為《赫芬頓郵報》《今日心理學》撰寫專欄文章。

前言  什麼才是重要的
序曲  在風暴來臨之前
真理1  直面終點  如何在不經歷悲劇的情況下醒來
  每個人都有兩段人生，第二段人生從你意識到自己只有一次生命時開始。
真理2  接納自我  先停止與自己的戰爭
  一個看似矛盾的真理是，唯有當我如實接納自己現在的樣子時，我才能做出改變。
真理3  掌控力量  把方向盤拿回手裡
  人們放棄自己力量的最常見方式，就是認為自己軟弱無力。
真理4  開放心態  像水一樣學習
  取其精華，去其糟粕，堅守自我，更添風采。
真理5  此刻即人生  把過程當目的地
  美好生活是一個過程，而非一種狀態；它是一個方向，而非一個終點。
真理6  把他人納入自我  從「我」到「我們」
  諸君皆重，等量齊觀。
結語
致謝

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