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殺不死我的必使我強大(創傷后成長心理學)

  • 作者：(英)史蒂芬·約瑟夫|責編:劉恆|譯者:青塗
  • 出版社：北京聯合
  • ISBN：9787559691842
  • 出版日期：2026/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：291
人民幣：RMB 89.9 元      售價：元
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內容大鋼
    當突如其來的意外、疾病、失業或分手將生活撕裂，我們該如何在廢墟中重建自我？痛苦真的只是純粹的消耗嗎？本書將顛覆你對「創傷」的傳統認知，帶你找到從「熬過痛苦」到「破繭成蝶」的科學路徑。
    本書是「創傷后成長心理學」奠基人史蒂芬·約瑟夫的重磅力作。作者以數十年臨床實證研究為基石，深度剖析海難倖存者、重疾患者等真實案例，揭開了創傷的另一面：當生活崩塌時，痛苦並非終點，而是重構人生價值的契機。
    書中詳細拆解「創傷后成長」機制與THRIVE心理複原模型，教會我們如何以死亡為鏡校準人生優先順序。這不是輕飄飄的勵志口號，而是神經系統可驗證的重塑邏輯。它將賦予你直面創傷的勇氣，將人生的至暗時刻轉化為成長的燃料。
作者介紹
(英)史蒂芬·約瑟夫|責編:劉恆|譯者:青塗
    史蒂芬·約瑟夫，英國諾丁漢大學心理學教授，心理治療與咨詢研究小組負責人。研究領域包括人類對於創傷事件的反應，創傷后壓力與成長，心理咨詢和心理治療，積極心理學等。     英國心理學會註冊高級心理治療師，英國健康和職業關懷委員會註冊健康咨詢心理學家。     在倫敦精神病學研究所獲得博士學位，專註于研究災難倖存者，以及他們如何重新適應社會的課題。     定期為《赫芬頓郵報》《今日心理學》撰寫專欄文章。
目錄
各方讚譽
中文版序
前言  每個人都能成為超級英雄
第一部分  直面創傷
  01  從苦難中尋找意義  創傷的積極面
    倖存者的積極改變
    悲劇樂觀主義
    關注創傷的積極面
    創傷后成長帶來的新認知
  02  苦痛之殤  創傷的消極面
    創傷的歷史
    創傷的成因
    炮彈休克
    從創傷到創傷后應激障礙
    創傷后的消極反應
    創傷后應激障礙的界限
    創傷性事件與應激源評價
  03  負荷過重的大腦  創傷的生理機制
    大腦的侵入性反應
    大腦的恐懼警報系統
    條件反射與削弱療法
第二部分  重建內心世界
  04  越受創，越強大  創傷后的積極轉變
    創傷后成長的三大變化
    關於創傷的新科學
    壓力促發積極轉變
    創傷后成長的連鎖反應
  05  重新繪製心靈地圖  碎花瓶理論
    撫平心理創傷的5個階段
    創傷摧毀假設世界
    重建假設世界
    碎花瓶理論
    認知同化與認知順應
    創傷后成長就是積極改變的過程
  06  真正的治愈來自自己的給予  創傷后成長之路
    迴避性應對策略
    趨近性應對策略
    隨機應變
    創傷后成長皆在自身
    講述新的故事
第三部分  療愈
  07  挺住，意味著一切撫平創傷的心理療法
    認知行為療法
    脫敏療法
    促發創傷后成長
    創傷后心理幸福感變化問卷
    新型療法
    15分鐘情感日記：表達性寫作
    創傷后成長的動力，來自自己
  08  新生心理複原的THRIVE模型

    與創傷后心理壓力有關的常見問題
    創傷后成長的三大關鍵
    成長之旅
    自助指南：THRIVE模型
    步驟指導1：自我評估
    步驟指導2：孕育希望
    步驟指導3：講述新的故事
    步驟指導4：發現變化
    步驟指導5：評估變化
    步驟指導6：以實際行動表明成長
結語  那些受過的傷讓我們勇往直前
致謝
譯者後記

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