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功能性軍事體能訓練理論與實踐

  • 作者：牛森//趙煥彬|責編:單穎
  • 出版社：人民體育
  • ISBN：9787500966340
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：251
人民幣：RMB 78 元      售價：元
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內容大鋼
    功能性訓練作為前沿的訓練理論，已廣泛應用於競技體育、大眾健身、學校體育、運動康復、軍警體育及特殊行業服務等領域，其影響力持續擴大。本書在功能性訓練理念的指引下，深度融合軍事體能訓練實踐。本書遵循理論奠基、診斷評估、動作準備、訓練實施、再生恢復、方案構建的邏輯主線，打破傳統體能訓練的學科邊界，融合運動訓練學、運動生理學、運動生物力學等多學科理論知識，不僅能夠幫助相關人員全面提升體能素養，還對他們表現提高有極大幫助。
作者介紹
牛森//趙煥彬|責編:單穎
目錄
第一章  功能性軍事體能訓練概述
  第一節  功能性訓練簡介
  第二節  國內外軍事體能訓練研究
第二章  功能性軍事體能訓練的理論基礎
  第一節  功能性軍事體能訓練的理論機制——人體基礎結構與功能
  第二節  功能性軍事體能訓練的理論機制——人體局部及整體結構與功能
  第三節  功能性軍事體能訓練的理論機制——強化功能與完善結構
  第四節  士兵功能性軍事體能訓練與其生理髮育特點的統一性
  第五節  功能性軍事體能訓練與相關訓練學理論的統一與創新關係
  第六節  功能性軍事體能訓練金字塔模型
第三章  功能性軍事體能測量與評價
  第一節  功能性動作篩查（FMS）
  第二節  新兵軍事體能評價體系構建
  第三節  新兵軍事體能評價指標測量方法
第四章  動作準備
  第一節  動作準備的概念和功能
  第二節  動作準備訓練方法
第五章  基礎性體能訓練
  第一節  上下肢力量訓練方法
  第二節  靈敏速度訓練方法
  第三節  核心力量訓練方法
  第四節  身體運動鏈訓練與爬行訓練方法
  第五節  懸弔帶、Bosu球、水袋訓練方法
  第六節  戰繩訓練方法
第六章  軟組織再生與恢復
  第一節  軟組織再生與恢復的概念和原理
  第二節  軟組織再生課的內容安排及注意事項
  第三節  軟組織再生與恢復動作練習
第七章  功能性軍事體能訓練方案構建
  第一節  軍事體能訓練存在的問題
  第二節  功能性軍事體能訓練的原則
  第三節  功能性軍事體能訓練的方法與手段
  第四節  功能性軍事體能訓練周期劃分
  第五節  功能性軍事體能訓練方案的設計
參考文獻
附件

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