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深夜樹洞(寫給年輕人的解憂回信)(精)/治愈繫心理學系列

作者：編者:章秀明|責編:鄭悠然
出版社：中國人民大學
ISBN：9787300348438

出版日期：2026/04/01
裝幀：精裝
頁數：232

人民幣：RMB 69.9 元售價：元

內容大鋼

當自我內耗、人際迷茫、原生家庭羈絆、愛情困惑、職場焦慮、時間焦慮接踵而至時，年輕人常常會在深夜陷入孤獨、迷茫與無助。本書源自同濟大學「深夜樹洞」欄目多年沉澱，是專業心理咨詢師團隊為年輕人量身打造的情緒避風港。全書以「我」「他」「家」「愛」「業」「時」六大核心主題為脈絡。借用樹洞周圍的動物形象浣熊、兔子、松鼠、麋鹿、刺蝟、貓頭鷹為訪客，試圖為每一位正在迷茫中探索的年輕人拼成一張通往自我內心的地圖。書中收錄了大量年輕人的真實心事與溫暖回信。從自我接納、人際相處，到家庭和解、愛情經營，再到職場探索、時光安頓，每一個困惑都能在這裡找到共鳴。書中沒有說教晦澀的理論，只用貼近生活的語言、切實可行的方法，陪你拆解煩惱、療愈心靈，喚醒自我的力量，理解成長路上的迷茫與掙扎都是走向自我的必經之路。

作者介紹

編者:章秀明|責編:鄭悠然
章秀明，同濟大學心理健康教育與咨詢中心副主任、講師。中國心理學會註冊心理師。北京大學臨床心理學碩士、同濟大學哲學心理學博士研究生，有多年臨床咨詢工作經驗。

第1章  我
  擁有面對真實自我的勇氣
  一直是「別人家的孩子」，但我不愛自己
  一在公眾場合發言，我就像個被卡住的油瓶
  如何擺脫內耗，停下來專註自我
  如何停止情緒性進食
  我的容貌焦慮與減肥困境
第2章  他
  不迷失在形形色色的關係中
  如何不在別人的美好中失去自己
  為什麼我既渴望親密又陷入孤獨
  如何掙脫過往嘲笑的枷鎖
  友情由濃變淡，我該怎麼辦
  好朋友要和我絕交，我該如何面對
第3章  家
  家本該是累了最想回去的地方
  父母掃興是怎樣的體驗
  過年時家人爭吵，家裡氣氛壓抑
  父母的偏心，讓我覺得自己像個局外人
  童年的分離焦慮被激活，我該怎麼辦
  發現弟弟喜歡穿女裝，我感覺天塌了
第4章  愛
  我們常常渴望愛，又怕失去愛
  從心動到迷茫
  戀愛總是別人的
  這段感情是否要繼續
  我的戀人與別人曖昧，我還能繼續信任他嗎
  沒能留住他，是我的錯嗎
第5章  業
  在學習和工作中找尋自己的價值和位置
  讀了不喜歡的專業，工作后好迷茫
  站在畢業求職的十字路口，我感到迷茫
  追求完美，讓我好累
  我怎麼這麼普通
  這是不是成年之前的煩惱
第6章  時
  滴滴答答的時光中，你想留下什麼
  被遊戲和視頻悄悄吞噬的時間
  除了工作和學習，我好像沒有生活
  時間過得太快，我根本抓不住
  為什麼越長大越不快樂
  如何寬慰「失敗」的歲月，如何鼓勵
  「失敗」的朋友
後記

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