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一邊自愈一邊前行

作者：余襄子|責編:楊柳
出版社：北方婦兒
ISBN：9787558598487

出版日期：2025/12/01
裝幀：平裝
頁數：151

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

這是一本關於自我成長與心靈治愈的書籍。它不是心理學教材或雞湯文集，而是一場慢下來的對話。書中從理解世界、探索自我、管理情緒、克服障礙等方面展開，探討了如世界為何令人困惑、如何了解自己內心需求、怎樣管理情緒等問題。它不承諾讓讀者變好或不再受傷，而是告訴讀者要與不完美的自己和平共處，理解焦慮和自卑等情緒，在傷口上長出新皮膚。書中強調行動的重要性，光有想法無行動終究一場空。人生是沒有盡頭的路，要且往前走。願這本書成為讀者手中的帆，助其在人生道路上前行。

作者介紹

余襄子|責編:楊柳

第一章理解世界的複雜性
  ——為何世界如此令人困惑？
  01 為什麼這個世界總是讓人感到困惑與迷茫？
  02 為什麼這個世界總是充滿了不公？
  03 我如何才能在這個複雜的世界中找到自己的位置？
  04 為什麼有些事情無論我怎麼努力都無法改變？
  05 我如何才能適應快速變化的世界？
第二章探索自我認知
  ——我是誰？我真正需要什麼？
  01 我為什麼總是對自己不滿意？
  02 如何才能更好地了解自己的內心需求？
  03 為什麼我總是感覺跟不上世界的節奏？
  04 我如何才能在這個世界中堅守自己的原則？
  05 我如何才能找到真正屬於自己的生活方式？
第三章管理情緒與心理
  ——如何從焦慮中解脫？
  01 我為什麼總是容易焦慮？
  02 我如何才能更好地管理自己的情緒？
  03 我為什麼總是對過去的事情耿耿於懷？
  04 我怎樣才能克服內心的恐懼？
  05 我怎樣才能學會自我原諒？
第四章克服個人障礙
  ——為何我總被拖延和自卑困擾？
  01 我為什麼總是拖延，無法按時完成任務？
  02 我怎樣才能克服自己的自卑心理？
  03 為什麼我總是感覺自己的努力沒有回報？
  04 為什麼有些人在面對困難時可以如此堅強，而我卻不行？
  05 我如何才能在這個充滿競爭的世界中脫穎而出？
第五章應對挫折與失敗
  ——當努力被忽視時如何堅持？
  01 為什麼有時候我的善意得不到回應？
  02 我如何才能更好地應對生活中的挫折？
  03 為什麼這個世界總有那麼多不理解我的人？
  04 我如何才能更好地面對自己的失敗？
  05 為什麼我總是感覺自己的努力被世界忽視？
第六章建立健康社交
  ——如何在關係中不迷失？
  01 為什麼我明明很熱情地對待別人，對方卻對我冷淡呢？
  02 怎樣才能更好地融入一個新的社交圈子？
  03 我該如何判斷一個朋友是否值得交？
  04 為什麼我總是很難拒絕別人的請求？
  05 怎樣才能避免在社交場合中尷尬？
第七章追求內心和諧
  ——如何找到平靜與包容？
  01 我如何才能在喧囂的世界中保持內心的平靜？
  02 我如何才能理解不同文化和價值觀的人？
  03 怎樣能更好地理解別人？
  04 為什麼有些事情總是不如我所願？
  05 我如何才能在這個複雜的世界中保持善意？
後記

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