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長壽真相(保持年輕和活力的關鍵策略)

作者：(美)埃里克·托波爾|責編:陳弘芳//許可|譯者:傅賀
出版社：中信
ISBN：9787521783704

出版日期：2026/03/01
裝幀：平裝
頁數：352

人民幣：RMB 79 元售價：元

內容大鋼

    在長壽科技成為商業和投資風口的當下，遺傳學家、心臟病學家和科學研究者埃里克·托波爾帶來了一份清醒而深刻的健康指南。他主張：與其追求「逆轉衰老」的宏大目標，不如專註于預防或延緩與衰老相關的疾病，後者更為現實可行。
    這本書構建了延長健康壽命的五大維度，即「生活方式+」、細胞療法、組學技術、AI（人工智慧）以及藥物與疫苗，並深入剖析了肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症、神經系統變性疾病等「慢性殺手」的成因、預防策略和潛在療法。作者犀利地指出，儘管科學取得了實質性進展，但目前的許多干預手段都伴隨著嚴重的癌症風險，且缺乏確鑿的臨床證據，很多技術仍需10余年才會進入臨床實踐。
    通過這本書，你將看到：
    1.GLP-1藥物、個體化疫苗、基因組編輯等技術的機遇與風險。
    2.致命疾病可能會潛伏20年甚至更久，從中年就可以開始監測和預防。
    3.運動是目前唯一被充分驗證能在人體內重置生物學年齡的手段。
    4.AI在風險評估、輔助診斷、生成個體化預測方面有巨大潛力。
    5.未來的抗衰老乾預措施可以根據衰老最嚴重的器官進行定製。
    對於關注衰老前沿進展的人來說，這本書彙集了醫學、科學和技術領域的研究成果，既展示了爭議，也提供了現實檢視。更重要的是，它呼籲個人建立理性的、力所能及的健康目標，即在期待抗衰老技術的同時，還是要積極改善飲食、運動、睡眠、環境接觸等生活方式因素。

作者介紹

(美)埃里克·托波爾|責編:陳弘芳//許可|譯者:傅賀

推薦序一  超越衰老
推薦序二  用科學之光，照亮長壽之路
第一部分  健康壽命時代
  第1章  兩位患者的故事
    健康衰老的多維度革命：生活方式+、細胞、組學、AI、藥物與疫苗。
    五大維度
    推動力
  第2章  是基因決定的嗎？
    免疫系統是各種慢性疾病發生及引發不良後遺症的共同機制。
    阻礙
  第3章  生活方式+
    我們可以不依賴花哨昂貴的科技手段，就做到健康地延年益壽。
    飲食
    鍛煉
    睡眠
第二部分  慢性殺手
  第4章  肥胖和糖尿病
    GLP-1藥物的問世稱得上一個重大科學突破，因為它們的出現改寫了肥胖治療領域一連串失敗的沉重歷史。
    減肥「神葯」的故事
    脂肪細胞與脂肪組織
    公共衛生的喜與憂
    比肥胖還要嚴重
    代謝綜合征指南
    醫療技術之道
  第5章  心血管疾病
    不同於與衰老相關的其他重大疾病，心臟病其實是最容易預防的：只要做好「生活方式+」管理，80%-90%的心臟病完全可以避免。
    動脈粥樣硬化篩查
    藥物治療
    預測和預防
    房顫
  第6章  癌症
    我們的治療方案正在變得更加智能、更加精準，力求在有效消滅癌症的同時，最大限度地保護健康的細胞和組織。
    當下的高風險人群
    微量檢測
    延年治療策略
    預防
  第7章  神經系統變性疾病
    即便將腦內的澱粉樣蛋白沉積全部清除，也可能為時已晚，難以有效阻斷疾病不可逆的進展。
    阿爾茨海默病
    APOE基因
    「生活方式+」因素
    腸道微生物組
    療效存疑的治療方案
    其他潛在療法
    預防
    帕金森病
    保持大腦年輕
第三部分  深遠影響
  第8章  治愈罕見病
    終有一天，基因組編輯將不再依賴注射，而是通過口服藥物即可完成。

    一針見效的基因組編輯
    超越DNA編輯
    倫理、法律和公平問題
  第9章  調控免疫系統
    隨著我們步入高齡，或許有朝一日能使免疫細胞重獲年輕，從而避免免疫衰老與炎症性衰老。
    免疫系統入門指南
    遺傳學、染色體與衰老
    恢復免疫耐受之路
    面向特定疾病的免疫耐受
    受控的免疫應答
  第10章  擊敗感染病
    癌症疫苗、基因組編輯、體內T細胞工程化、預防自身免疫病的耐受性疫苗，都已經或即將在mRNA疫苗這一醫療技術
  的推動下成為現實。
    新型疫苗的優勢與局限
    針對EB病毒、癌症與多發性硬化的疫苗？
    抗菌藥物耐藥性
    感染與美國人的壽命
  第11章  提升心理健康
    在專業人手如此有限的情況下，如何才能幫助人們減輕焦慮、壓力和抑鬱，變得更積極、更快樂？
    沉睡中的身體、行動中的身體、感知中的身體
    食物、情緒與壓力
    從數字追蹤到聊天機器人
    最後的選擇
第四部分  前瞻思考
  第12章  干預衰老
    干預衰老絕非易事，也不可能靠某種「靈丹妙藥」一蹴而就。
    衰老的生物學進程
    全身的衰老生物標誌物
    器官時鐘
    組織特異性衰老
    調控衰老進程
    延緩衰老的干預措施
  第13章  前進之路
    借助生物標誌物、多基因風險評分、蛋白質組學、基因組測序、醫學影像以及多模態AI，我們正以前所未有的能力，
  在個體層面識別高風險狀態。
致謝
參考文獻

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