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看不見的時鐘

  • 作者：(美)琳恩·皮普爾斯|責編:尹濤|譯者:田盈春
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521786149
  • 出版日期：2026/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：350
人民幣：RMB 69 元      售價：元
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內容大鋼
    很多人聽過「生物鍾」這個詞，用科學術語來表達就是「晝夜節律」。
    換句話說，你身體中有許多內置的微小計時器，它們與晝夜變化等環境及你的行為中的微妙信號同步。就在此時此刻，一曲由它們合奏的交響樂正迴響在你身體的各個部位；而指揮這曲交響樂的時間掌控大師，就是你大腦中的主生物鍾。
    但是，在很多方面，現代社會生活已經徹底地擾亂了我們原本與太陽同步的生物鍾。人造光源的打攪、空氣污染、飛機晚點、人為設定的時區、深夜進食……它們不只擾亂我們的睡眠，降低工作效率，還增加了罹患惡性疾病的風險。
    在這本書中，作者走訪了世界各地的時間生物學家，並親自走進地堡、向日葵迷宮，佩戴感測器、智能手錶等監測晝夜節律的工具，借助生動的實地考察經歷和科學故事，帶我們探索關於生物鍾的新興科學及其變革性應用。
作者介紹
(美)琳恩·皮普爾斯|責編:尹濤|譯者:田盈春
目錄
推薦序  找回失落的時鐘
引言
第一部分  時鐘
  第1章  當身體失去時間感
  第2章  你體內的分子時鐘
  第3章  黃金時段
  第4章  節律與藍調
第二部分  損壞
  第5章  昏暗的白晝
  第6章  明亮的夜晚
  第7章  還有什麼在擾亂節律？
  第8章  錯位的生物鍾
第三部分  校準
  第9章  再見，鬧鐘
  第10章  要有光明，也要有黑暗
  第11章  如何養護你的生物鍾？
  第12章  晝夜節律醫學
  第13章  探索火星、應對氣候變化與助力農業
致謝
參考文獻

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