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青少年脊柱側彎家庭預防手冊

  • 作者：編者:厲彥虎//姚天奇|責編:劉蕊
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115688101
  • 出版日期：2026/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：88
人民幣：RMB 29.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書旨在為家長和孩子提供科學、實用的脊柱側彎預防策略。介紹了脊柱與脊柱側彎的相關知識，以及脊柱側彎對青少年生長發育的影響。接著，講解了幾種脊柱側彎的測試方法，供學生和家長參考。然後，書中提供了日常生活中的注意事項，包括正確的睡覺姿勢、使用電子產品的姿勢、讀寫姿勢等。提供了專門為青少年設計的脊柱與視力健康操，旨在幫助青少年有效預防脊柱側彎。本書內容豐富，易於理解和操作，是家長和孩子守護脊柱健康的實用指南。
作者介紹
編者:厲彥虎//姚天奇|責編:劉蕊
目錄
第一章  認識脊柱與脊柱側彎
  01 脊柱的結構和功能
  02 什麼是脊柱側彎
  03 人類對脊柱側彎認識的歷史
  04 脊柱側彎對心肺功能的危害
  05 脊柱側彎與疼痛
  06 脊柱側彎對體型和體態的危害
  07 脊柱側彎對生長發育的危害
  08 脊柱側彎對心理健康的危害
  09 脊柱側彎對視力的危害
  10 小結
第二章  脊柱側彎的測試方法
  01 脊柱側彎的自測
    亞當測試
    自我觀察
    家長檢查
    服裝檢查
    步態觀察
    頭前引測試
    圓肩駝背觀察
    骨盆前、后傾
  02 脊柱側彎的在校篩查
    軀幹旋轉角測量
    脊柱曲度測試
    頸椎活動度測試
  03 脊柱側彎問卷
  04 脊柱側彎的醫學檢查
第三章  脊柱側彎的居家預防方案
  01 脊柱側彎的姿態管理
    站姿
    坐姿
    寫作業及使用電子產品姿勢
    握筆姿勢
    睡姿：中位睡眠理論
    調整呼吸
  02 合理選擇背包
  03 合理運動
  04 脊柱側彎的中醫預防理論
  05 脊柱與視力健康操
    青少年脊柱與視力健康操（站姿）
    青少年脊柱與視力健康操（?姿）

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